Фахівці перерахували продукти, які необхідно додавати в раціон після 40 років.
Дієтологи відзначили, що вживання певних продуктів допомагає не тільки зберегти здоров’я органів, але і омолодити їх.
Так, в меню потрібно додати жирні сорти риби, адже в них багато вітамінів і поживних речовин, в тому числі омега-3 ненасичених кислот, які знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Не завадять в раціоні 40+ помідори, вони містять велику кількість лікопіну – потужного антиоксиданту, який також знижує ризик серцевих захворювань і покращує імунну функцію.
Також після 40 років фахівці радять вживати броколі, в ній міститься багато вітаміну А, С, Е, К, а також клітковини, фосфору, фолієвої кислоти, магнію, заліза.
А ще, в раціон можна додати батат, цільнозернові продукти, сою і ягоди.
Читайте також:
Джерело: newsyou.info
Німеччина вже почала готуватися до можливого різкого збільшення кількості заяв на громадянство від українців. За…
В Україні діють оновлені правила соціальної підтримки багатодітних родин. Окремі категорії українських пенсіонерів можуть оформити…
Пенсіонери, які після призначення пенсії по інвалідності перейшли на пенсію за віком отримали важливе роз’яснення…
Нещодавно в столиці України сталася резонансна ДТП: водій не впорався з керуванням та влетів у…
На перший погляд морква може виглядати здоровою, але одна дрібна комаха здатна швидко зіпсувати майбутній…
За понад три десятиліття незалежності мобільний зв’язок в Україні змінився до невпізнання. Те, що на…