Иллюстративное фото
Вчені з Університету Калгарі протягом дев’яти років вели спостереження за здоров’ям і способом життя 143 тисяч осіб віком понад 40 років, які раніше не страждали на інсульт, серцево-судинні захворювання і рак.
У середньому кількість щоденного часу в сидячому положенні склала близько чотирьох годин.
“З усіх учасників дослідження інсульти трапилися майже у трьох тисяч осіб. У учасників віком до 60 років з низькою фізичною активністю, які відпочивали в сидячому положенні більше восьми годин, ризик інсульту був вищий у 4,2 раза порівняно з тими, хто проводив час сидячи менше чотирьох годин, а з тими, хто до того ж ще був і дуже рухливий – у 7 разів”, – такий вердикт статті.
Лікарі рекомендують для всіх людей будь-якої вікової категорії більше рухатися і менше, якщо немає потреби, сидіти або лежати. Якщо людина з якихось причин змушена проводити час у сидячому положенні, то їй треба кожну годину робити перерву на 10-хвилинну фізичну активність. Тільки таким способом можна знизити ризик серцево-судинних захворювань і уникнути інсульту.
Раніше опубліковано: З віком набираємо вагу. Як уникнути цього?
Громадяни України, які отримують пенсії по інвалідності, цікавляться, чи збільшаться розміри виплат з 1 вересня.…
Борці за незалежність України у XX столітті та реабілітовані жертви політичних репресій мають право на…
Держава виплатить компенсацію сім'ям деяких регіонів на покупку твердого палива. Гроші надійдуть у вересні-жовтні, і…
В Україні діє мало відома, але важлива соціальна програма, яка дозволяє окремим категоріям пенсіонерів взагалі…
Серпневі дні спекотні, а ночі прохолодні – і салат від цього страждає. Вибір правильного сорту…
Простий набір інгредієнтів і трішки фантазії – і звична гречка перетворюється на ситну й святкову…