Иллюстративное фото
Вчені з Університету Калгарі протягом дев’яти років вели спостереження за здоров’ям і способом життя 143 тисяч осіб віком понад 40 років, які раніше не страждали на інсульт, серцево-судинні захворювання і рак.
У середньому кількість щоденного часу в сидячому положенні склала близько чотирьох годин.
“З усіх учасників дослідження інсульти трапилися майже у трьох тисяч осіб. У учасників віком до 60 років з низькою фізичною активністю, які відпочивали в сидячому положенні більше восьми годин, ризик інсульту був вищий у 4,2 раза порівняно з тими, хто проводив час сидячи менше чотирьох годин, а з тими, хто до того ж ще був і дуже рухливий – у 7 разів”, – такий вердикт статті.
Лікарі рекомендують для всіх людей будь-якої вікової категорії більше рухатися і менше, якщо немає потреби, сидіти або лежати. Якщо людина з якихось причин змушена проводити час у сидячому положенні, то їй треба кожну годину робити перерву на 10-хвилинну фізичну активність. Тільки таким способом можна знизити ризик серцево-судинних захворювань і уникнути інсульту.
Раніше опубліковано: З віком набираємо вагу. Як уникнути цього?
Від правильності посадки кизилу залежить його приживлюваність, врожайність та стійкість до хвороб. Розповідаємо, як підготувати…
Україна може відмовитись від американського долара як основної валюти розрахунку. Що про це думають у…
Цей м’ясний рулет із яйцем виходить ніжним, соковитим і дуже смачним. Готується просто, а результат…
Європейські синоптики попереджають про різкі температурні коливання та штормову активність взимку. Що треба знати.
У жовтні внутрішньо переміщені особи можуть отримати нові види державної підтримки. Розповідаємо, на що саме…
У наступному році Кабмін планує відчутно збільшити оплату праці педагогам. Наразі зараз середня зарплата вчителів…