У журналі Sleep Health Journal опубліковано результати дослідження. Як з’ясувалося, у жінок, що змогли збільшити споживання фруктів та овочів на три або більше порцій протягом трьох місяців, більш ніж удвічі зросли шанси позбутися безсоння.
– Мы були дуже раді бачити, що осить просте дієтичне втручання, таке як збільшення споживання фруктів та овочів, може так уплинути на сон, – відзначила Еріка Янсен, провідна авторка досліджження і доцент кафедри харчових наук.
Аналогічний вплив фрукти й овочі справляють і на молодих чоловіків.
Раніше ми розповідали, чому не можна їсти молоду картоплюу без кропу.
Джерело: Аgronews.ua
У серпні 2026 року благодійні фонди продовжують реалізовувати програми підтримки для тих, хто постраждав від…
Приготування звичайного рису можна легко перетворити на кулінарний експеримент. Якщо під час варіння додати у…
Головний тренд сучасного глядача — миттєвий доступ до фільмотеки та якісна картинка без реклами. Йому…
Останній місяць літа пропонує спокійний та виважений темп. Це час для підбиття попередніх підсумків, перевірки…
Затоплення житла — одна з найнеприємніших і найпоширеніших комунальних аварій у багатоквартирних будинках. Перша реакція…
Президент США Дональд Трамп має унікальну можливість змусити Кремль припинити агресію проти України. Що для…