У журналі Sleep Health Journal опубліковано результати дослідження. Як з’ясувалося, у жінок, що змогли збільшити споживання фруктів та овочів на три або більше порцій протягом трьох місяців, більш ніж удвічі зросли шанси позбутися безсоння.
– Мы були дуже раді бачити, що осить просте дієтичне втручання, таке як збільшення споживання фруктів та овочів, може так уплинути на сон, – відзначила Еріка Янсен, провідна авторка досліджження і доцент кафедри харчових наук.
Аналогічний вплив фрукти й овочі справляють і на молодих чоловіків.
Раніше ми розповідали, чому не можна їсти молоду картоплюу без кропу.
Джерело: Аgronews.ua
У середу, 9 вересня, Україна отримає ще одну порцію літнього тепла: погода буде сухою та…
9 вересня геомагнітне поле Землі буде неспокійним через викиди корональної маси з Сонця. NOAA прогнозує…
Процеси, пов’язані когнітивним спадом, можуть початися задовго до появи перших помітних проблем із пам’яттю. Тому…
Якщо килим втратив свіжість, покрився пилом або ввібрав неприємні запахи, не обов'язково одразу нести його…
Власникам карток ПриватБанку не обов’язково шукати банкомат, щоб отримати готівку. Частину коштів можна зняти просто…
Колись на ній каталися діти у дворах і парках, а потім вона могла десятиліттями припадати…