Курячі яйця багаті на насичені жири, вітаміни, чистий білок. При цьому вони є досить низькокалорійними. Ще в цьому продукті є лютеїн та зеаксантин, які корисні для очей, а також холін, що допомагає підтримувати здоров’я мозку та нервової системи.
Раніше ми розповідали, навіщо розумні господині проколюють яйця.
Для дорослої людини, яка не має особливих фізичних навантажень, нормальним вважається споживання 2-3 яєць на день. При цьому не варто перебільшувати кількість 6-7 яєць на тиждень. Винятки можуть представляти спортсмени та люди з особливими фізичними навантаженнями під час роботи. Для них дозволена норма становить 14-15 яєць на тиждень.
Яйця не належать до низки продуктів, які дієтологи радять виключати чи обмежувати після 50 років. Якщо вживання солоних, солодких та надмірно оброблених продуктів стає небажаним, то яєць це не стосується.
Дослідження 2023 року свідчать, що одне-два яйця на день у рамках різноманітної та збалансованої дієти можуть бути корисними для більшості.
Дієтолог Тоні Кастільо вважає, що «для людей похилого віку з нормальним рівнем холестерину два яйця на день прийнятні як частина здорової для серця дієти».
Читайте також: Ніколи не купуйте такі яйця: тест, який можна провести відразу ж у магазині
Значне перебільшення рекомендованих норм вживання яєць може призвести до підвищення “поганого” холестерину. Це, у свою чергу, негативно впливатиме на роботу серцево-судинної системи.
Використання перев'язувальних матеріалів, бинтів та ранозагоювальних засобів є важливою частиною медичної практики та першої допомоги.…
Деякі українці, які постраждали через війну, можуть розраховувати на певні пільги від держави.
Пенсіонери мають низку обов’язків перед Пенсійним фондом України. Невчасне інформування про зміни у вашому житті…
На місці події працюють екстрені служби, які надають всю необхідну допомогу постраждалим. Також тривають аварійно-рятувальні…
Розмір допомоги сягає 5000 гривень на кожного члена родини.
У цей день відзначають 27 щорічних свят, з деякими з них ми хотіли б вас…