За прогнозами вчених сайту Метеоагент, 24 березня геомагнітна обстановка буде не дуже спокійною, прогнозується середня магнітна буря.
Що має бути у раціоні під час магнітних бур – найкорисніші продукти
Щоб мінімізувати негативний вплив магнітних бур на організм, слід звернути увагу на правильне харчування та вживання рідини.
Основні продукти, які рекомендується вживати під час магнітних бур, включають:
- овочі та фрукти – вони багаті на вітаміни та антиоксиданти, які допомагають зміцнити імунну систему і впоратися зі стресом, викликаним магнітними бурами.
- риба – містить Омега-3 жирні кислоти, які сприятливо впливають на серцево-судинну систему та можуть допомогти покращити настрій під час магнітних бур.
- горіхи та насіння – містять магній та інші важливі мінерали, які зміцнюють нервову систему і допомагають впоратися зі втомою та дратівливістю.
- зелений чай – багатий на антиоксиданти, які допомагають організму боротися зі стресом і втомою.
Крім того, важливо вживати достатню кількість рідини, особливо під час магнітних бур. Рекомендується пити чисту воду, зелений чай, натуральні соки та відмовитися від газованих напоїв та кави, які можуть посилити симптоми стресу та нервозності.
В цілому, правильне харчування та вживання достатньої кількості рідини допоможуть зміцнити імунну систему та впоратися з негативними наслідками магнітних бур на здоров’я. Не забувайте також про основні правила здорового способу життя, такі як регулярні фізичні навантаження, достатній відпочинок та повноцінний сон.
