Новини

З гіпотонією можна впоратися зарядкою: фізкультура проти зниженого тиску

При гіпотонії широко використовується ЛФК людей різного віку. Лікувальна фізкультура включає комплекс вправ. Своїм цілющим комплексом поділилася наша читачка.

«Низьким тиском вважаються показники, нижчі за 90/60. Але в мене буває 85/60. Паморочиться у голові, нудить.

Настоянки елеутерокока, китайського лимонника, женьшеню, родіоли рожевої не дуже ефективні в моєму випадку.

Стає краще лише після комплексу простих лікувальних вправ.

Вихідне положення – лежачи на спині.

  • Повертайте, не поспішаючи, голову в боки, робіть нахили до грудей;
  • Робіть обертальні рухи стопами і руками;
  • Піднімайте і опускайте прямі ноги, затримуючи їх на кілька секунд в повітрі;
  • Покрутіть ногами «велосипед»;
  • Перехрещуйте підняті в повітрі ноги («ножиці»);
  • Піднімайте і опускайте руки, можна з невеликими гантелями;
  • «Боксуйте», залишаючись на спині;
  • Витягніть руки над головою, з’єднайте ноги разом, напружтеся, потім розслабтеся.

Тренування (протягом 10-15 хвилин) поліпшує м’язовий тонус і прискорює кровообіг, не даючи кров’яному тиску різко знижуватися».

Марія Ласкавченко, Харківська область»

Метки: гіпотонія

Новое на сайте

  • Новини

Українців запрошують зареєструватись на нову грошову допомогу: як це зробити

Почалася реєстрація для отримання грошової допомоги в межах міжнародного проєкту, спрямованого на покращення умов життя.

04/04/2025 07:29
  • Новини

Свята та народні прикмети 4 квітня – чому сьогодні не можна викидати залишки їжі

4 квітня світ відзначає кілька важливих міжнародних дат. Це день, присвячений захисту безпритульних тварин, підтримці…

04/04/2025 06:31
  • Новини

Які пенсії отримують артисти Павло Зібров, Алла Кудлай і Іван Попович: несподівані цифри

Український співак Павло Зібров розповів, яку пенсію отримує сам, а також розсекретив виплати деяких своїх…

04/04/2025 05:28
  • Новини

Хитрий та цікавий спосіб посіву насіння на грядки – знадобиться столова ложка крохмалю

На які тільки хитрощі не йдуть овочівники, щоб зібрати ранній та рекордний урожай. Сьогодні розповідаємо…

03/04/2025 22:57
  • Новини

Погода в Україні на п’ятницю, 4 квітня

4 квітня очікується погода без опадів, у південних областях - місцями дощі.

03/04/2025 22:40
  • Новини

Магнітні бурі на п’ятницю, 4 квітня 2025 року

Чи будуть геомагнітні хвилювання цього дня?

03/04/2025 22:16