Ці перепади можуть позначатися не тільки на здоров’ї метеозалежних людей, але й навіть на самопочутті тих, хто раніше не помічав такого впливу.
Медики дали прості поради, як зменшити негативний вплив перепадів погоди на здоров’я.
Це не тільки походи в спортзал, іноді достатньо звичайної прогулянки на свіжому повітрі, невеликої ранкової зарядки, відмови від ліфта на користь спуску і підйому сходами.
Надмірні фізичні навантаження не принесуть користі, оскільки організм буде відчувати стрес. А невеликі фізичні вправи допоможуть зберегти його у тонусі.
Експерти радять менше налягати на шкідливі смаколики та не сидіти на строгих дієтах. У цей час обмеження в харчуванні особливо шкідливі – вони знижують імунітет і позбавляють необхідної енергії.
Повноцінне харчування повинно містити в собі достатню кількість білків, жирів і вуглеводів. При правильному раціоні зазвичай організм перестає потребувати солодкого або фастфуду.
На початку весни варто підтримати організм вітамінами. Їжте більше овочів, фруктів, незайвим буде і додатковий комплекс вітамінів, який допоможе підібрати сімейний лікар.
Підготувала Світлана Комісаренко
Східна кухня славиться своїм неперевершеним смаковим колоритом, який багато в чому створюють спеції. Спробуємо і…
Пенсіонерам, а особливо тим, хто мимоволі виявився внутрішньо переміщеною особою, не завжди вдається відстежити всі…
Если вы написали заявление об увольнении по соглашению сторон, возможно ли его отозвать?
Якщо ви вчасно не отримали допомогу на проживання внутрішньо переміщеної особи (ВПО), це може бути…
Хочете, щоб на вашому столі завжди була свіжа зелень? Виростіть її самостійно. Ділимося лайфхаками, про…
Простий рецепт найулюбленіших ласощів дитинства. Обов'язково спробуйте!