Риба – один із необхідних компонентів при дієті для зміцнення серцево-судинної системи. Так, і як джерело тварин білків вона є кращим вибором, ніж, наприклад, яловичина, свинина чи птиця.
Раніше ми розповідали, яка риба корисна для пенсіонерів.
Риба містить велику кількість ненасичених жирів, корисних для серця, тоді як м’ясо тварин містить більше насичених жирів, які можуть підняти рівень холестерину в крові.
Риба також багата омега-3 жирними кислотами, які зменшують рівень холестерину в крові та кров’яний тиск. Крім того, як повідомляє Американська Асоціація Серця, вживання риби зменшує ймовірність розвитку вад серця.
Найкориснішою рибою для серця кардіологи вважають:
Як бачите, для здоров’я серця корисні багато видів риби, причому можна вибрати варіант дорожчий, а також побюджетний. І користі від цього не буде менше.
Смачний курячий рулет стане ідеальним варіантом як на святковий стіл, так і для звичайного перекусу…
Погода в неділю 12 травня не буде спекотною. Температура продовжить тенденцію на зниження, але лише…
У травні 2024 року потужні магнітні бурі припадуть на першу половину місяця. 12 травня очікується…
Досвідчений городник ніколи не викине старе відро, адже воно ще може принести користь. Робиться це…
Нове дослідження австрійських учених змусить вас двічі подумати, перш ніж додати спеції під час наступного…
Спробуйте зробити хрусткі трубочки з картоплею в лаваші. Це дуже смачна страва, при цьому для…