Відповідає лікар-геронтолог Валерій Шатило:
– Так, але лише в помірному темпі: щоб не виникали задишка, відчуття браку повітря.
Тримайте спину прямо, плечі розправлені, руки згинайте в ліктях під прямим кутом. Що більше м’язів працює, то краще спалюються калорії, ефективнішим є тренування.
Слідкуйте за пульсом. Для людини похилого віку оптимальний пульс під час фізичного навантаження розраховується так: 200 мінус вік, і від цієї цифри – 75 відсотків.
Якщо вам понад 80 років, то пульс для вас не мусить перевищувати 100 ударів за хвилину. Дуже важливо, щоб після ходьби протягом п’яти-шести хвилин він відновився.
За матеріалами fakty.ua
Піжама – домашній одяг для сну та відпочинку, який характеризується комфортом носіння та м'якістю тканини.…
Після переходу на новоюліанський календар дата Дня святого Миколая змінилася. Православна церква України з минулого…
Чи буде в суботу тепло, чи готуватись до дощів і снігу? Що кажуть синоптики.
Чи буде геомагнітна активність підвищена цього вікенду? Які прогнози роблять експерти?
Подбайте, щоб виноград легко переніс зиму і порадував вас хорошим урожаєм наступного року.
Дуже смачний десерт за рекордно короткий час – ви будете у захваті від цього рецепту.