Виявляється, контролювати цукор допомагає звичайна коротка прогулянка після їди.
Фахівці Університету Лімерика (Ірландія) проаналізували результати семи різних досліджень, присвячених діабету – факторів ризику, що підвищують ймовірність розвитку цього захворювання та звичок, що захищають від небажаних змін.
З’ясувалося, що дослідження підтверджують позитивний ефект регулярних прогулянок після їди. Після прийому їжі, що особливо містить прості вуглеводи, у крові людини підвищується рівень глюкози.
Організм здорової людини реагує на це виробленням інсуліну, що допомагає контролювати показник. Глюкоза, що потрапила з їжею, надходить у клітини і використовується як джерело енергії, рівень глюкози в крові знову знижується.
До речі, вчені встановили, що прогулянка після їди, навіть нетривала, сприяє нормалізації рівня цукру в крові. Цей ефект значно більший, якщо людина вирушає на прогулянку після їжі, ніж до неї.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, які ознаки вказують на рідку кров.
