Середа, 17 Серпня, 2022
ГоловнаЗдоров'яЯкі вправи можна робити лежачим хворим

Які вправи можна робити лежачим хворим

Этот материал также доступен на русском языке
Фізично здорова людина протягом дня здійснює величезну кількість рухів, сама того не усвідомлюючи. Це і ранкові гігієнічні процедури, процес одягання, і подолання шляху до роботи і назад, і навіть руху пальцями рук по клавіатурі.

Подібні маніпуляції стають двигуном для всіх фізіологічних процесів, що протікають в організмі людини.

У момент, коли людина через хворобу позбавлена ​​можливості активно самостійно рухатися, потрібно використовувати будь-яку можливість для руху, в тому числі елементи активної гімнастики для потреб лежачого хворого.

У лежачих хворих відсутність активних рухів може спричинити різноманітні негативні процеси: порушення обміну речовин, застій крові, що може призвести до утворення тромбів, крихкість кісток та втрату рухливості суглобів. Крім того, може виникнути депресія. Адже якщо якась навичка довго не використовується, м’язи, задіяні у її виконанні, поступово атрофуються.

Тому були розроблені так звані ізометричні вправи, які при виконанні не збільшують навантаження на серце та судини.

Суть цих вправ полягає в тому, що людина, не здійснюючи рухів у суглобах, докладає зусиль для скорочення певних груп м’язів, утримуючи їх у цьому стані протягом кількох секунд.

1. Прикласти кінчики пальців правої руки до кінчиків пальців лівої руки та рівномірно тиснути на всі пальці.

2. Звести долоні разом і намагатися із зусиллям тиснути однією рукою на іншу.

3. Зчепити кисті «замком» і, не розтискаючи його, тягнути руки на протилежні сторони.

4. Намагатися зігнути руку в лікті, коли хтось намагається утримати її в прямому положенні.

5. Розтягувати еспандер двома руками лише на рівні грудей.

Нове на сайті