– Вони багаті на клітковину, вітамін С і флавоноїди, які є потужним антиоксидантом, – пояснила медик. Наприклад, одна чашка малини або ожини містить вісім грамів харчових волокон і складає 32% добової норми, згідно з даними Американської асоціації серця. Клітковина поліпшує здоров’я кишечника і допомагає у травленні. Більше того, антиоксиданти в ягодах мають омолоджуючі властивості, які, як заявляють учені, можуть допомогти прожити довге життя. Справа в тому, що антиоксиданти захищають клітини від вільних радикалів, які викликають окислювальний стрес і можуть призвести до розвитку хронічних захворювань, таких як рак або хвороби серця. Але все ж найкориснішою ягодою Емі Гудсон вважає чорницю, яка має високу антиоксидантну здатність.
Раніше ми розповідали про найнездоровіший овоч.
Джерело: Agronews
Наприкінці квітня в Україні різко похолодає. Синоптики прогнозують заморозки та сильний вітер у більшості регіонів.
На 27 квітня 2026 року прогнозується нестійка геомагнітна ситуація з короткочасним підвищенням активності. Найбільш відчутні…
Садівники дедалі частіше звертають увагу на природні способи підвищення врожайності. Один із ключових факторів —…
Останній місяць весни принесе не лише тепло, але й створить нові виклики для організму. Зміни…
Звичне уявлення про морозиво як «шкідливий десерт» застаріла. Нові наукові спостереження свідчать про корисність цього…
Нестабільна весняна погода погано впливає на стан озимого часнику. Через холод і нічні заморозки рослини…