– Вони багаті на клітковину, вітамін С і флавоноїди, які є потужним антиоксидантом, – пояснила медик. Наприклад, одна чашка малини або ожини містить вісім грамів харчових волокон і складає 32% добової норми, згідно з даними Американської асоціації серця. Клітковина поліпшує здоров’я кишечника і допомагає у травленні. Більше того, антиоксиданти в ягодах мають омолоджуючі властивості, які, як заявляють учені, можуть допомогти прожити довге життя. Справа в тому, що антиоксиданти захищають клітини від вільних радикалів, які викликають окислювальний стрес і можуть призвести до розвитку хронічних захворювань, таких як рак або хвороби серця. Але все ж найкориснішою ягодою Емі Гудсон вважає чорницю, яка має високу антиоксидантну здатність.
Раніше ми розповідали про найнездоровіший овоч.
Джерело: Agronews
Серпень 2026 року в Україні, за попередніми довгостроковими прогнозами, очікується теплішим за кліматичну норму. Синоптики…
У соцмережах уже ширяться чутки, що за російську мову штрафуватимуть усіх. Насправді в парламенті зареєстрували…
Деякі українці навіть не здогадуються, що Пенсійний фонд не завжди обирає найвигідніший варіант розрахунку пенсії.…
Із 4 серпня оператор мобільного зв'язку «Київстар» продовжує модернізацію мережі та відключає 3G у низці…
Якщо хочеться приготувати смачну м’ясну страву й не витрачати зайвих грошей, варто звернути увагу саме…
Українці, яким не вистачає страхового стажу для виходу на пенсію у 60 років, можуть його…