Однак у повсякденному житті будь-яку нестачу вітамінів нерідко називають авітамінозом. Як правило, нестачу вітамінів люди відчувають навесні.
Що допоможе при авітамінозі?
Настій калина
1 столову ложку плодів калини звичайної заварити 200 мл окропу, настояти 1-2 години, процідити. Пити по 100 мл 2 рази на день. Настій має загальнозміцнювальну та заспокійливу дію.
Настій іван-чаю
1 столову ложку подрібненого сухого листя іван-чаю (зніт вузьколистий) заварити 200 мл окропу. Настояти, укутавши, 1-2 години, процідити. Приймати по 1 столовій ложці 3-4 рази на день. А свіже листя іван-чаю можна додавати у салат як вітамінний засіб.
Настій збору
Узяти 1 частину плодів чорної смородини, 2 частини листя кропиви дводомної, 3 частини плодів шипшини. 1 столову ложку подрібненої суміші заварити 400 мл окропу, настояти 1 годину, процідити й додати цукор за смаком. Пити по 100 мл 3-4 рази на день.
Настій збору
Узяти в рівних частинах суху траву звіробою звичайного, м’яти перцевої, материнки звичайної, чебрецю, квіток малини, плодів горобини звичайної, чорної смородини (плоди, бруньки або листя), суниці (ягоди, листя). Компоненти подрібнити і змішати. Суміш заварювати, як чай, і пити по 200 мл тричі на день.
Відвар горіху збору
Відвар незамінний при авітамінозі. 1 столову ложку подрібненого сухого листя волоського горіха залити 500 мл окропу, а потім витримати 15 хвилин на водяній бані. Охолодити при кімнатній температурі та процідити. Пити по 70-100 мл тричі на день.
Із книги «Шлях до довголіття» Віктора Чернишова
Читайте також:
