Вітаміни та антистаріння: як вони допомагають справлятися з віковими змінами

Один із способів підтримати здоров’я – приймати вітамінні комплекси та мікроелементи, а також фібрилярний білок колаген. У статті розуміємо, які біодобавки допомагають у боротьбі зі старінням.

Як корисні нутрієнти протидіють віковим змінам

Навіть збалансований раціон не покриває дефіциту поживних речовин — і тоді на допомогу приходять вітаміни та мінерали. Біодобавки насичують організм необхідними нутрієнтами, прискорюють метаболічні процеси, а також борються із віковими змінами. Важливу роль грають хондропротектори, що підтримують здоров’я суглобів та сприяють регенерації тканин: кісткових, хрящових, м’язових. Фахівці поділяють речовини на три основні групи.

Вітаміни: здоров’я судин та енергетична підтримка

Вітаміни необхідні безперебійного функціонування всіх систем організму. Ретинол (A) покращує стан шкіри, сприяє оновленню клітин, зміцнює зір та імунітет. Вітамін E зволожує дерму та підтримує здоров’я судин, потужний антиоксидант C посилює вироблення колагену, а також бореться з вільними радикалами, повертаючи шкірі свіжість та пружність. Нутріенти групи B – незамінна частина антивікової терапії: B6, B9, B12 заповнюють енергію, стабілізують роботу нервової системи, запобігають когнітивним порушенням. «Сонячний» вітамін D знижує ризик виникнення остеопорозу та покращує емоційний стан, що важливо для жінок у пременопаузі.

Мінерали: метаболізм та зміцнення кісток

Мікроелементи уповільнюють процеси старіння, захищають клітини від ушкоджень, покращують роботу серцево-судинної системи. В антивікових біодобавках використовують такі мінерали:

• кальцій – зміцнює кісткові тканини;
• магній – регулює роботу ЦНС, підтримує нервову систему;
• цинк – зміцнює імунітет, прискорює загоєння шкіри;
• селен і йод – підтримують функції щитовидної залози;
• залізо — підвищує рівень еритроцитів, транспортує кисень організмом;
• калій — сприяє роботі м’язових тканин (у тому числі серцевих), нормалізує кров’яний тиск.

Також ефект антистаріння мають жирні кислоти омега-3, очищаючі судини і профілактичні атеросклероз.

Фітопрепарати та спеції: сила природи

Рослинні компоненти використовують як у традиційній медицині, так і в альтернативних аюрведичних практиках. Охочі «відкласти» старіння приймають препарати на основі гінкго білоба, що покращують обмінні процеси. Екстракт зеленого чаю містить потужні антиоксиданти, що захищають клітини від пошкоджень. Корінь женьшеню має загальнозміцнюючу дію і прискорює метаболізм. Куркума нормалізує рівень холестерину, а імбир покращує кровообіг та надає бадьорості.

---

*на правах реклами