Пропонуємо простий, але ефективний комплекс гімнастики для стоп.
Сидячи на стільці, катайте стопами м’ячик-їжачок.
Сидячи на стільці, катайте стопами дерев’яний ціпок:
А) всією площиною стопи, натискаючи на ціпок і прокочуючи його від пальців до п’яти;
Б) зовнішнім склепінням стопи;
В) внутрішнім склепінням стопи.
Переміщайтеся м’яко, уникаючи різких ударів стоп об підлогу.
Ходьба на зовнішньому боці стоп.
Вас також можуть зацікавити новини:
Після 55 років навіть звичні рухи та неправильна поза можуть створювати додаткове навантаження на шию.…
Українці можуть отримати більшу платіжку за газ навіть тоді, коли фактично спожили небагато. Коли оператор…
Білий гриб вважається одним із найцінніших лісових трофеїв, але його легко сплутати з небезпечними двійниками.…
Побачити в лісі сухе дерево чи повалений стовбур і забрати його додому як дрова здається…
Після 65 років деякі українці можуть розраховувати на вищу мінімальну пенсію. Що для цього потрібно?
Для деяких пацієнтів дорога до медзакладу — це не просто незручність, а серйозне навантаження. Тому…