Пропонуємо простий, але ефективний комплекс гімнастики для стоп.
Сидячи на стільці, катайте стопами м’ячик-їжачок.
Сидячи на стільці, катайте стопами дерев’яний ціпок:
А) всією площиною стопи, натискаючи на ціпок і прокочуючи його від пальців до п’яти;
Б) зовнішнім склепінням стопи;
В) внутрішнім склепінням стопи.
Переміщайтеся м’яко, уникаючи різких ударів стоп об підлогу.
Ходьба на зовнішньому боці стоп.
Вас також можуть зацікавити новини:
Внутрішньо переміщені особи можуть отримати безплатне тимчасове житло з комунального фонду громади. Для цього потрібно…
Успадкована квартира або будинок не обов'язково позбавляють права на житлову субсидію. У ПФУ назвали умови,…
23 серпня Україна відзначає День Державного Прапора. Синьо-жовтий стяг має історію, що налічує не одне…
Клієнтам Ощадбанку потрібно враховувати встановлені банком обмеження під час переказів через мобільний застосунок. Окремі ліміти…
Ветерани та ветеранки, які ведуть власну справу, можуть повернути до 20 000 грн за вже…
Зміна прізвища не змушує власника заново оформлювати квартиру, будинок чи земельну ділянку. Проте перед продажем…