Пропонуємо простий, але ефективний комплекс гімнастики для стоп.
Сидячи на стільці, катайте стопами м’ячик-їжачок.
Сидячи на стільці, катайте стопами дерев’яний ціпок:
А) всією площиною стопи, натискаючи на ціпок і прокочуючи його від пальців до п’яти;
Б) зовнішнім склепінням стопи;
В) внутрішнім склепінням стопи.
Переміщайтеся м’яко, уникаючи різких ударів стоп об підлогу.
Ходьба на зовнішньому боці стоп.
Вас також можуть зацікавити новини:
Чимало українців вважають, що після виходу на пенсію можуть безкоштовно користуватися будь-яким громадським транспортом. Насправді…
"Та кому я вже там потрібна у свої роки?» — цю фразу багато жінок після…
Багато українців навіть не підозрюють, що можуть отримувати до пенсії не одну, а відразу кілька…
Чим відрізнялися пенсії в СРСР від сучасних українських виплат? Хто мав право на найбільші пенсії,…
Якщо після прасування на світлих речах з'являються темні сліди, не поспішайте купувати нову техніку. Іноді…
Якщо порівнювати з весною, то кількість охочих перетнути кордон зросла в рази. Тож на пунктах…