Пропонуємо простий, але ефективний комплекс гімнастики для стоп.
Сидячи на стільці, катайте стопами м’ячик-їжачок.
Сидячи на стільці, катайте стопами дерев’яний ціпок:
А) всією площиною стопи, натискаючи на ціпок і прокочуючи його від пальців до п’яти;
Б) зовнішнім склепінням стопи;
В) внутрішнім склепінням стопи.
Переміщайтеся м’яко, уникаючи різких ударів стоп об підлогу.
Ходьба на зовнішньому боці стоп.
Вас також можуть зацікавити новини:
Коли виходить з ладу зливна система в квартирі чи будинку – це справжня проблема. Найчастіше…
На українських городах редиска посідає почесне місце, адже дає ранній урожай вітамінних овочів. Але якщо…
12 березня у західних та північних областях очікуються дощі, на решті території країни без опадів.
Попередження про магнітні бурі допомагають контролювати фактори ризику інфарктів та інсультів у дні, що передують…
Кожна господиня має свій зошит чи блокнот, куди вона записує корисні поради.
Печінка - один із найважливіших органів нашого організму, який відповідає за безліч процесів і будь-які…