Пропонуємо простий, але ефективний комплекс гімнастики для стоп.
Сидячи на стільці, катайте стопами м’ячик-їжачок.
Сидячи на стільці, катайте стопами дерев’яний ціпок:
А) всією площиною стопи, натискаючи на ціпок і прокочуючи його від пальців до п’яти;
Б) зовнішнім склепінням стопи;
В) внутрішнім склепінням стопи.
Переміщайтеся м’яко, уникаючи різких ударів стоп об підлогу.
Ходьба на зовнішньому боці стоп.
Вас також можуть зацікавити новини:
Громадяни України віком від 60 до 70 років тепер можуть добровільно приєднатися до лав Збройних…
Деякі громадяни отримають фінансову підтримку від міжнародних партнерів. Кожна родина, яка відповідатиме критеріям відбору зможе…
Тофу — це продукт із соєвих бобів, який часто називають соєвим сиром. Він має ніжну…
В останні роки в Україні проводять два заплановані підвищення пенсій – це індексація та перерахунок…
П'ятницю синоптики оголосили для себе днем відпочинку: антициклон обумовить скрізь в Україні суху сонячну погоду…
Сезонна міграція кажанів обернулася тривожною тенденцією – у житлових районах України фіксують напади на людей.