Пропонуємо простий, але ефективний комплекс гімнастики для стоп.
Сидячи на стільці, катайте стопами м’ячик-їжачок.
Сидячи на стільці, катайте стопами дерев’яний ціпок:
А) всією площиною стопи, натискаючи на ціпок і прокочуючи його від пальців до п’яти;
Б) зовнішнім склепінням стопи;
В) внутрішнім склепінням стопи.
Переміщайтеся м’яко, уникаючи різких ударів стоп об підлогу.
Ходьба на зовнішньому боці стоп.
Вас також можуть зацікавити новини:
Частина українців можуть отримати безоплатні продукти харчування у межах спеціальної програми. Яким критеріям потрібно відповідати.
Чи справді варто відмовитися від цукру на користь меду? Чим відрізняються дія цих підсолоджувачів на…
Подвійний стаж дозволяє вийти на пенсію раніше. Хто може розраховувати на такий бонус від держави?
Chevrolet Aveo — той «народний герой», який стабільно тримається в ТОПах українського автобазару. Він простий,…
16 червня у східних та місцями у центральних областях очікуються дощі.
Магнітні бурі можуть негативно впливати на здоров'я людей. Попередження про магнітні бурі допомагають контролювати фактори…