Пропонуємо простий, але ефективний комплекс гімнастики для стоп.
Сидячи на стільці, катайте стопами м’ячик-їжачок.
Сидячи на стільці, катайте стопами дерев’яний ціпок:
А) всією площиною стопи, натискаючи на ціпок і прокочуючи його від пальців до п’яти;
Б) зовнішнім склепінням стопи;
В) внутрішнім склепінням стопи.
Переміщайтеся м’яко, уникаючи різких ударів стоп об підлогу.
Ходьба на зовнішньому боці стоп.
Вас також можуть зацікавити новини:
У яких випадках українців звільняють від комунальних нарахувань? Перелік винятків від ПФУ.
Військовослужбовці в Україні отримують пенсію в двох випадках: за вислугу років або по інвалідності. Умови…
Фактична бідність у 2025 році — це скільки? Чому українцям бракує грошей навіть на базові…
Мігрені атакують планету, і небезпека їх наслідків з кожним днем зростає. Вчені розкрили справжні масштаби…
У гаманці пенсіонерів потрапляє лише 1% коштів від передбачених міжнародними нормами. Як чинна формула «обрізає»…
Українці з 5 областей можуть розраховувати на нову грошову допомогу, яку виплачуватимуть протягом 6 місяців.…