Пропонуємо простий, але ефективний комплекс гімнастики для стоп.
Сидячи на стільці, катайте стопами м’ячик-їжачок.
Сидячи на стільці, катайте стопами дерев’яний ціпок:
А) всією площиною стопи, натискаючи на ціпок і прокочуючи його від пальців до п’яти;
Б) зовнішнім склепінням стопи;
В) внутрішнім склепінням стопи.
Переміщайтеся м’яко, уникаючи різких ударів стоп об підлогу.
Ходьба на зовнішньому боці стоп.
Вас також можуть зацікавити новини:
Чимало українців стикаються з проблемою правильного підрахунку стажу для пенсії. Особливо актуально це для тих,…
Частина українців можуть отримати бекоштовні продукти харчування в межах програми гуманітарної допомоги. Як це зробити.
Деякі правила щодо отримання пенсійних виплат внутрішньо переміщеними особами. Що потрібно знати.
Росія продовжує обстрілювати мирні населені пункти України. У Генштабі ЗСУ детально розповіли про ситуацію на…
Більшість господарів земельних ділянок вважають, що мають право висаджувати на них дерева на свій розсуд.…
29 квітня в Україні відзначають День пам’яті всіх жертв застосування хімічної зброї, День бажань, Радоницю,…