Ожиріння не лише впливає на зовнішній вигляд, а й значно підвищує ризик розвитку різних захворювань, таких як діабет, гіпертонія та хвороби серця.
Найбільш поширеним методом оцінки є розрахунок індексу маси тіла (ІМТ). ІМТ дозволяє визначити, чи відповідає вага людини її зросту, та виявити можливі відхилення. Формула розрахунку ІМТ:
ІМТ = вага (кг) ÷ зріст (в метрах)
Наприклад, якщо ваша вага становить 77 кг, а зріст – 170 см (1,70 м), розрахунок буде таким:
ІМТ = 77 / (1,70 × 1,70) ≈ 26,64 кг/м² ( або такий значок розділити ÷)
18,5–24,9 кг/м² – норма
25,0–29,9 кг/м² – надмірна маса тіла
30,0 кг/м² і більше – ожиріння
У наведеному прикладі ІМТ дорівнює 26,64 кг/м², що відповідає надлишковій масі тіла.
З роками метаболізм уповільнюється, фізична активність знижується, що сприяє збільшенню маси тіла. У людей з крайніми значеннями ІМТ – як з недостатньою вагою, так і з ожирінням – підвищений ризик смертності.
Тому важливо регулярно контролювати вагу і за необхідності вживати заходів щодо її корекції.
Раніше ми розповідали, як самому вирахувати зайву вагу
Уже з 1 січня 2026 року в Україні зростуть мінімальні та максимальні пенсії. Крім того,…
Раптова зміна кольору чи форми нігтів — не просто косметичний дефект. Якщо пластина пожовтіла, стала…
Мряка, плюсова температура й поривчастий вітер. Яка очікується погода в регіонах 8 грудня?
У понеділок дослідники космічної погоди прогнозують геомагнітний шторм рівня G1. Що чекає на Землю та…
Тиждень рішучих «ні». Зірки попереджають про важливі межі в комунікаціях.
Список міні-овочів для квартири. Що садити взимку і як доглядати?