Ожиріння: що це таке і як його визначити – перевірте себе за формулою

Ожиріння не лише впливає на зовнішній вигляд, а й значно підвищує ризик розвитку різних захворювань, таких як діабет, гіпертонія та хвороби серця.

Як визначити ожиріння?

Найбільш поширеним методом оцінки є розрахунок індексу маси тіла (ІМТ). ІМТ дозволяє визначити, чи відповідає вага людини її зросту, та виявити можливі відхилення. Формула розрахунку ІМТ:

ІМТ = вага (кг) ÷ зріст (в метрах)

Наприклад, якщо ваша вага становить 77 кг, а зріст – 170 см (1,70 м), розрахунок буде таким:

ІМТ = 77 / (1,70 × 1,70) ≈ 26,64 кг/м² ( або такий значок розділити ÷)

Як оцінити вагу з ІМТ?

• 18,5–24,9 кг/м² – норма

• 25,0–29,9 кг/м² – надмірна маса тіла

• 30,0 кг/м² і більше – ожиріння

У наведеному прикладі ІМТ дорівнює 26,64 кг/м², що відповідає надлишковій масі тіла.

Чим небезпечне ожиріння у похилому віці?

З роками метаболізм уповільнюється, фізична активність знижується, що сприяє збільшенню маси тіла. У людей з крайніми значеннями ІМТ – як з недостатньою вагою, так і з ожирінням – підвищений ризик смертності.

Тому важливо регулярно контролювати вагу і за необхідності вживати заходів щодо її корекції.

Раніше ми розповідали, як самому вирахувати зайву вагу