Ожиріння не лише впливає на зовнішній вигляд, а й значно підвищує ризик розвитку різних захворювань, таких як діабет, гіпертонія та хвороби серця.
Найбільш поширеним методом оцінки є розрахунок індексу маси тіла (ІМТ). ІМТ дозволяє визначити, чи відповідає вага людини її зросту, та виявити можливі відхилення. Формула розрахунку ІМТ:
ІМТ = вага (кг) ÷ зріст (в метрах)
Наприклад, якщо ваша вага становить 77 кг, а зріст – 170 см (1,70 м), розрахунок буде таким:
ІМТ = 77 / (1,70 × 1,70) ≈ 26,64 кг/м² ( або такий значок розділити ÷)
18,5–24,9 кг/м² – норма
25,0–29,9 кг/м² – надмірна маса тіла
30,0 кг/м² і більше – ожиріння
У наведеному прикладі ІМТ дорівнює 26,64 кг/м², що відповідає надлишковій масі тіла.
З роками метаболізм уповільнюється, фізична активність знижується, що сприяє збільшенню маси тіла. У людей з крайніми значеннями ІМТ – як з недостатньою вагою, так і з ожирінням – підвищений ризик смертності.
Тому важливо регулярно контролювати вагу і за необхідності вживати заходів щодо її корекції.
Раніше ми розповідали, як самому вирахувати зайву вагу
Необов'язково сидіти на суворих дієтах, щоб підтримувати вагу в нормі.
Останній місяць весни багатий на визначні церковні свята. Упродовж травня віряни вшановуватимуть Світлий тиждень, а…
Яких несподіванок чекати від останнього місяця весни і що буде з тарифами на газ та…
Вітамінний салат із зелені та грибів із апельсиновим соком може стати приємною пікантною несподіванкою на…
Громадяни України зможуть отримувати базову соціальну допомогу. Скільки будуть виплачувати, хто зможе отримувати і чи…
До редакції звернулася пані Фесенко з міста Яготин Київської області. Читачка повідомила, що має інвалідність…