Ожиріння не лише впливає на зовнішній вигляд, а й значно підвищує ризик розвитку різних захворювань, таких як діабет, гіпертонія та хвороби серця.
Найбільш поширеним методом оцінки є розрахунок індексу маси тіла (ІМТ). ІМТ дозволяє визначити, чи відповідає вага людини її зросту, та виявити можливі відхилення. Формула розрахунку ІМТ:
ІМТ = вага (кг) ÷ зріст (в метрах)
Наприклад, якщо ваша вага становить 77 кг, а зріст – 170 см (1,70 м), розрахунок буде таким:
ІМТ = 77 / (1,70 × 1,70) ≈ 26,64 кг/м² ( або такий значок розділити ÷)
18,5–24,9 кг/м² – норма
25,0–29,9 кг/м² – надмірна маса тіла
30,0 кг/м² і більше – ожиріння
У наведеному прикладі ІМТ дорівнює 26,64 кг/м², що відповідає надлишковій масі тіла.
З роками метаболізм уповільнюється, фізична активність знижується, що сприяє збільшенню маси тіла. У людей з крайніми значеннями ІМТ – як з недостатньою вагою, так і з ожирінням – підвищений ризик смертності.
Тому важливо регулярно контролювати вагу і за необхідності вживати заходів щодо її корекції.
Раніше ми розповідали, як самому вирахувати зайву вагу
В Україні можна втратити понад 14 тисяч гривень на рік, просто подавши заяву на пенсію…
Ще нещодавно вони масово нищили врожаї, а сьогодні – зникли з полів. Чому цього літа…
Програма грошової підтримки, відома як «1000 гривень Зеленського», діяла з 1 грудня 2024 року протягом…
У середу, 13 серпня, утримається малохмарна та суха погода по всій Україні, завдяки впливу малорухливого…
Магнітні бурі є наслідком корональних викидів маси на Сонці, поширюючись у космічному просторі, досягають нашої…
Влітку наші стопи особливо вразливі: спека, пил та відкрите взуття створюють ідеальні умови для грибка,…