Статті

Чи можна захиститися від впливу магнітних бур

Питання читачки:

— Коли відбуваються магнітні бурі, я не можу нічого робити: долають слабкість, сонливість, болить голова, виникає запаморочення. Як пережити несприятливі дні?

Відповідає терапевтка-кардіолог Вікторія Форосенко:

— Відразу хочу сказати, що метеочутливість буває обумовлена психологічно. Це підтверджується дослідженнями. Групу добровольців, які вважали, що вони чутливі до перепадів погоди, ізолювали і позбавили будь-якої інформації про навколишній світ. Виявилося, що лише кожен третій справді реагував на метеофактори.

Раджу вам налаштуватися на те, що життя не закінчується з настанням магнітних бур. Намагайтеся не планувати на ці дні важливих справ, які потребують великих витрат енергії. Пийте багато води, а якщо сильно знижується тиск, ще чай, каву. Краще вживати не розчинну, а заварну каву, але не більше однієї-двох чашок на день.
Пом’якшити реакцію на погоду допоможуть трав’яні чаї (ромашка, м’ята) або заспокійливі збори, контрастний душ, ванночки для ніг.
Усі динамічні навантаження (ходьба, біг, їзда на велосипеді) – відмінне тренування для судинної системи. Під час руху м’язи потребують більше кисню, і серце разом із судинами активно доставляють його. Добре, якщо при фізичному навантаженні підвищується тиск і частішає пульс, але показники повинні також швидко знижуватися. Припустімо, у людини пульс – 60 ударів за хвилину, і під час занять він подвоюється. Ідеально, якщо за п’ять, максимум десять хвилин після занять пульс повернеться в норму.

За матеріалами fakty.ua