Якщо у вас часто мерзнуть руки чи ноги – це перша ознака проблем із рухом крові у невеликих судинах, особливо кистей та стоп. Варикозно розширені вени та надмірна маса тіла говорять про те саме.
Поганий кровообіг не тільки завдає дискомфорту, а й викликає інші неприємні симптоми: м’язові болі та порушення чутливості в кінцівках.
Симптоми поганої циркуляції крові:
1. Пийте більше води – це допомагає підтримувати нормальний об’єм крові та покращує кровотік.
2. Додайте в раціон риб’ячий жир – він зміцнює судини і знижує запалення.
3. Використовуйте імбир у приготуванні страв – він розширює судини та розігріває організм.
4. Їжте часник – він сприяє розрідженню крові та покращує її циркуляцію.
5. Відмовтеся від паління – воно звужує судини та погіршує кровотік.
6. Займайтеся спортом – кардіонавантаження, як-от біг, велосипед або аеробіка, зміцнюють серце і судини.
Вас також можуть зацікавити новини:
Магнітні бурі є частиною космічної погоди й виникають через активність Сонця та викиди корональної маси.…
Буряк — незамінний інгредієнт традиційної української кухні та важлива культура для кожного городу. Щоб отримати…
Середина грудня принесе важливі зміни. Астрологічні події цього тижня зададуть напрямок не лише на кінець…
Борги за комунальні послуги лякають багатьох українців, особливо під час війни. Тому важливо знати, що…
В Україні зафіксували черговий випадок надвисокої спецпенсії, яка у рази перевищує середні зарплати та виплати…
Загальне зростання цін в Україні сповільнилося, однак комунальні платіжки все ж ростуть. Найвідчутніше українці це…