Якщо у вас часто мерзнуть руки чи ноги – це перша ознака проблем із рухом крові у невеликих судинах, особливо кистей та стоп. Варикозно розширені вени та надмірна маса тіла говорять про те саме.
Поганий кровообіг не тільки завдає дискомфорту, а й викликає інші неприємні симптоми: м’язові болі та порушення чутливості в кінцівках.
Симптоми поганої циркуляції крові:
1. Пийте більше води – це допомагає підтримувати нормальний об’єм крові та покращує кровотік.
2. Додайте в раціон риб’ячий жир – він зміцнює судини і знижує запалення.
3. Використовуйте імбир у приготуванні страв – він розширює судини та розігріває організм.
4. Їжте часник – він сприяє розрідженню крові та покращує її циркуляцію.
5. Відмовтеся від паління – воно звужує судини та погіршує кровотік.
6. Займайтеся спортом – кардіонавантаження, як-от біг, велосипед або аеробіка, зміцнюють серце і судини.
Вас також можуть зацікавити новини:
Виплати біженцям з України до водної з країн ЄС продовжаться як мінімум до 2027 року:…
Якщо любите голубці, але не хочете возитися з капустяним листям - цей рецепт для вас.…
Під час відключень електроенергії головне - не розгубитися. Варто знати, де поруч можна знайти тепло,…
Власники житла часто помилково вважають, що прописка мешканця може надати йому майнові права. Проте у…
Знайома картина: відпрошуватися з роботи, стояти в черзі, а потім дізнатися, що бракує одного паперу.…
Ім’я Олена має давньогрецьке походження. У Стародавній Греції так звали богиню родючості та знамениту Єлену…