Щоб у холоди не набрати вагу, потрібно мати сильний характер і величезну силу волі. Виновата тут і генетика, і природне прагнення зберегти тепло і скоротити прогулянки морозом, і низка свят, коли ми з’їдаємо не один кілограм «смачного». Не скидаємо з ваг і лінь звичайну, яка не дає нам зайнятися посильними, але дуже ефективними фізичними вправами.
Свої рекомендації дає лікарка-дієтолог Тетяна Фіалкова
Восени та взимку, коли холодно і ми мало буваємо на свіжому повітрі, менше рухаємось, нас, як правило, тягне на солодке. Це пов’язано з тим, що ми намагаємося отримати енергію без особливого доступу до кисню.
Щоб не хотіти солодкого, потрібно їсти жирні продукти, які містять омега-3. Цю речовину можна отримувати з жирної риби, печінки тріски.
Також майте на увазі, що омега-3 буває різних видів, тому важливо вживати в їжу насіння льону і рибу.
Також можна приймати риб’ячий жир у вигляді концентратів. Ці продукти вас підстрахують від потягу до солодкого, особливо якщо ваша робота пов’язана з інтелектуальною працею.
Вас також можуть зацікавити новини:
Чи доведеться українцям віддавати за комунальні послуги більше у вересні та на які тарифи варто…
Міжнародна допомога стала порятунком для багатьох українців, але разом із нею з’явилися побоювання щодо пенсій.…
Пенсійна картка ще не гарантує, що за комунальні послуги не доведеться платити додатково. Що треба…
До осінніх холодів ще далеко — чи все-таки ні? Погода у вересні в Україні може…
У Пенсійному фонді оприлюднили нові дані, які безпосередньо впливають на розрахунок пенсій. Що відомо?
Дачний сезон закінчується, і разом із ним закінчується літній безлад: пилюка з відкритих вікон, сліди…