Щоб у холоди не набрати вагу, потрібно мати сильний характер і величезну силу волі. Виновата тут і генетика, і природне прагнення зберегти тепло і скоротити прогулянки морозом, і низка свят, коли ми з’їдаємо не один кілограм «смачного». Не скидаємо з ваг і лінь звичайну, яка не дає нам зайнятися посильними, але дуже ефективними фізичними вправами.
Свої рекомендації дає лікарка-дієтолог Тетяна Фіалкова
Восени та взимку, коли холодно і ми мало буваємо на свіжому повітрі, менше рухаємось, нас, як правило, тягне на солодке. Це пов’язано з тим, що ми намагаємося отримати енергію без особливого доступу до кисню.
Щоб не хотіти солодкого, потрібно їсти жирні продукти, які містять омега-3. Цю речовину можна отримувати з жирної риби, печінки тріски.
Також майте на увазі, що омега-3 буває різних видів, тому важливо вживати в їжу насіння льону і рибу.
Також можна приймати риб’ячий жир у вигляді концентратів. Ці продукти вас підстрахують від потягу до солодкого, особливо якщо ваша робота пов’язана з інтелектуальною працею.
Вас також можуть зацікавити новини:
Оголошено надання волонтерської допомоги у вигляді продуктових наборів. Встигніть зареєструватися.
З 1 січня 2025 року набувають чинності нові зміни, які торкнуться всіх водіїв.
Російські війська продовжують обстрілювати мирні населені України. На фронті ситуація залишається складною.
В умовах ринкової торгівлі деякі недобросовісні продавці використовують різні хитрощі для обману покупців, щоб наварити…
«Королем фруктів» у помірному кліматичному поясі вважають яблука. Вони мають високу харчову цінність, досить бюджетну…
1 січня відзначають Новий рік, День похмілля, День громадського надбання, Всесвітній день миру та молитов…