Щоб у холоди не набрати вагу, потрібно мати сильний характер і величезну силу волі. Виновата тут і генетика, і природне прагнення зберегти тепло і скоротити прогулянки морозом, і низка свят, коли ми з’їдаємо не один кілограм «смачного». Не скидаємо з ваг і лінь звичайну, яка не дає нам зайнятися посильними, але дуже ефективними фізичними вправами.
Свої рекомендації дає лікарка-дієтолог Тетяна Фіалкова
Восени та взимку, коли холодно і ми мало буваємо на свіжому повітрі, менше рухаємось, нас, як правило, тягне на солодке. Це пов’язано з тим, що ми намагаємося отримати енергію без особливого доступу до кисню.
Щоб не хотіти солодкого, потрібно їсти жирні продукти, які містять омега-3. Цю речовину можна отримувати з жирної риби, печінки тріски.
Також майте на увазі, що омега-3 буває різних видів, тому важливо вживати в їжу насіння льону і рибу.
Також можна приймати риб’ячий жир у вигляді концентратів. Ці продукти вас підстрахують від потягу до солодкого, особливо якщо ваша робота пов’язана з інтелектуальною працею.
Вас також можуть зацікавити новини:
Пенсіонерка звернулася до ПФУ за доплатою за вік, але отримала відмову. У чому причина і…
Пенсійний фонд України отримав нові обов’язки — тепер саме він опікується багатьма видами соціальних виплат.…
Наразі це вже четвертий регіональний форум, який організовано за підтримки проєкту Реабілітація в Україні (Rehab4U).
Український ринок демонструє стабільно високий інтерес до продукції з Піднебесної протягом останніх десятиліть. Цей тренд…
Як збільшити врожай огірків за допомогою копійчаного засобу, який є в кожній домашній аптечці. Огірки…
Галета – це французька страва, що нагадує відкритий пиріг. Галету можна готувати із солоною або…