Пухка, розтягнута черевна стінка – одна з основних причин утворення пупкової та пахвинної гриж.
Візьміть у звичку завжди ходити з прямою спиною і з трохи втягнутим животом. Це створить красиву і правильну поставу, візуально покращить контури фігури та сприятиме профілактиці багатьох недуг: від остеохондрозу та грижі до захворювань органів малого тазу.
Щоб зміцнити м’язи живота:
● виконуйте вправи для преса;
● щодня протягом 5-7 хвилин робіть вправу «велосипед»;
● піднімайте тулуб із положення лежачи на спині (краще без допомоги рук);
● робіть вправу для зміцнення м’язів тазового дна (поперемінно розслабляйте і напружуйте м’язи ануса).
Це допоможе зміцнити нижній відділ черевної стінки.
Хірург Андрій Тимошин
Вас також можуть зацікавити новини:
Філе лосося традиційно вважається делікатесом і коштує недешево, приблизно 600 грн за кілограм. Водночас хребти…
Через складну ситуацію з енергопостачанням в Україні все частіше трапляються випадки, коли під час зняття…
Розмір пенсійної виплати для кожної людини визначають індивідуально. На підсумкову суму впливають тривалість страхового стажу,…
Те, що колись здирали зі стін і викидали після сеансу, сьогодні може коштувати як сучасний…
У Пенсійний фонд України роз’яснили, за який часовий проміжок враховуються доходи членів домогосподарства під час…
18 лютого погодні умови в Україні суттєво ускладняться. До країни знову наближається південний циклон, який…