Питання читачки:
– Мій чоловік кілька років страждає на діабет другого типу, приймає таблетки. Але мене турбує, що за ці роки він дуже погладшав.
Відповідає лікарка-ендокринолог Любов Соколова:
– Людина з діабетом другого типу нерідко має надмірну вагу або ожиріння. Це не дивно: якщо порушена чутливість тканин до інсуліну, підшлункова залоза намагається виділити більше гормону. А інсулін відноситься до анаболічних речовин, тобто сприяє збільшенню ваги. Крім того, цей гормон впливає на центр насичення: якщо інсуліну багато – значить, треба додати їжі. Так запрограмувала природа.
Коло замикається: надмірна вага призводить до високого рівня інсуліну в крові, через це людині ще більше хочеться їсти. Під дією інсуліну з’їдена їжа перетворюється на жирову тканину і відкладається, наприклад, на животі – формується так зване вісцеральне ожиріння на кшталт яблука: руки-ноги худі, а живіт великий. Зайва вага провокує як діабет, так і недуги серця, судин, суглобів. Висновок однозначний: треба худнути.
– Але як?
– Вашому чоловікові корисно більше рухатися. Експерти різних асоціацій діабетологів, у тому числі і американської, рекомендують інтенсивне фізичне навантаження мінімум 45 хвилин на день п’ять разів на тиждень. Можна швидко ходити, їздити на велосипеді, щоб частота пульсу зросла у півтора раза. Повільна прогулянка, нехай і тривала, не вважається інтенсивним навантаженням, хоч і вітається: організм витрачає калорії, а м’язи споживають додаткову глюкозу, що знижує рівень цукру.
– У який час дня краще займатися фізкультурою?
– Передбачається, що фізичні заняття збільшують чутливість тканини до інсуліну, і щоб не допустити різкого зниження рівня цукру вночі, краще займатися у першій половині дня або принаймні до шостої години вечора. Це особливо важливо людям, які приймають інсулін. Якщо цукор у крові різко знизиться протягом чотирьох-п’яти годин, коли людина ще спить, то з гіпоглікемією можна впоратися.
За матеріалами fakty.ua
Вам буде корисно:
Квашені помідори — невід’ємна частина зимових запасів. За цим простим рецептом ви приготуєте ароматні, пряні…
Укладання виноградної лози — справа трудомістка, особливо коли хочеться зберегти кожне вічко. Але виноградар-любитель Володимир…
В останній місяць осені Україну накриє холодна хвиля. Коли чекати першого снігопаду?
В Україні оголосили про видачу нової грошової допомоги для всіх українців. Хто зможе отримати гроші…
Мережею шириться інформація про обов'язкове переоформлення старого житла. Розповідаєио, кому потрібно це зробити.
Більше грошей для ветеранів з наступного року. Уряд готує підвищення доплат до пенсій.