Частіше посміхайтеся! Так ви зможете обдурити мозок – він сприйме вашу усмішку як сигнал, що у вас все добре (навіть якщо це не так) і зменшить рівень гормону стресу в організмі.
Робіть вправи щоранку. У мене є тренажер, щось середнє між гребним тренажером та велосипедом. Я роблю 100-200 вправ щоранку, без цього я не виходжу зі спальні.
Дороті Кастер, якій виповнилося сто років
«Існує кілька десятків захворювань щитовидної залози, підходи до лікування яких можуть діаметрально відрізнятися. Йод необхідний для продукції гормонів щитовидної залози. При гіпотиреозі вона зруйнована і вже не здатна синтезувати їх з використанням йоду, тому приймати препарати, що містять його, немає сенсу. У будь-якому разі хотіла б застерегти від використання спиртового розчину йоду з профілактичною метою, і взагалі від лікування щитовидної залози безконтрольно, без обстежень і лікарських призначень».
Лікарка-ендокринолог Людмила Ковшик
Щодня вживайте йодовану сіль. Вона показана всім без винятку. Не тоді, коли є якісь захворювання щитовидної залози, а, навпаки, для їх профілактики. Вона необхідна у будь-якому віці й незалежно від того, виникає тиреотоксикоз (підвищений вміст гормонів щитовидної залози) чи ні – відмовлятися від йодованої солі не потрібно.
Ендокринолог Заїра Сіюхова
Щоб позбутися набряків ніг, щовечора після припинення всіх домашніх справ намагайтеся лягти, підняти ноги і спертися ними об стіну. У такому положенні залишайтеся 10 хвилин, після чого треба енергійно розтерти ноги поздовжніми рухами – від стоп і кісточок до коліна.
Щоб скоротити споживання солі, приправляйте їжу пряними травами, несоленими сумішами приправ та спецій, фруктовими соками (наприклад, лимонним) або невеликою кількістю оцту.
Частіше пийте чисту воду, це найкращий спосіб вивести з організму токсини і кінцеві продукти обміну.
Багато хто вважає, що смак кави залежить виключно від сорту та ступеня обсмажування. Проте професійні…
Пенсійний фонд планує зробити державні електронні реєстри основним джерелом підтвердження трудового стажу. Якщо дані відсутні,…
У 2026 році українські пенсіонери, які мають тривалий страховий стаж, можуть розраховувати не лише на…
Чи варто готуватися до поганого самопочуття через магнітну бурю в неділю? Експерти зробили прогноз.
Для маломобільних пенсіонерів передбачені спеціальні умови проходження ідентифікації. Що треба знати?
Якщо борг за комунальні послуги перевищує певну суму, судовий виконавець може конфіскувати житло. Що треба…