Частіше посміхайтеся! Так ви зможете обдурити мозок – він сприйме вашу усмішку як сигнал, що у вас все добре (навіть якщо це не так) і зменшить рівень гормону стресу в організмі.
Робіть вправи щоранку. У мене є тренажер, щось середнє між гребним тренажером та велосипедом. Я роблю 100-200 вправ щоранку, без цього я не виходжу зі спальні.
Дороті Кастер, якій виповнилося сто років
«Існує кілька десятків захворювань щитовидної залози, підходи до лікування яких можуть діаметрально відрізнятися. Йод необхідний для продукції гормонів щитовидної залози. При гіпотиреозі вона зруйнована і вже не здатна синтезувати їх з використанням йоду, тому приймати препарати, що містять його, немає сенсу. У будь-якому разі хотіла б застерегти від використання спиртового розчину йоду з профілактичною метою, і взагалі від лікування щитовидної залози безконтрольно, без обстежень і лікарських призначень».
Лікарка-ендокринолог Людмила Ковшик
Щодня вживайте йодовану сіль. Вона показана всім без винятку. Не тоді, коли є якісь захворювання щитовидної залози, а, навпаки, для їх профілактики. Вона необхідна у будь-якому віці й незалежно від того, виникає тиреотоксикоз (підвищений вміст гормонів щитовидної залози) чи ні – відмовлятися від йодованої солі не потрібно.
Ендокринолог Заїра Сіюхова
Щоб позбутися набряків ніг, щовечора після припинення всіх домашніх справ намагайтеся лягти, підняти ноги і спертися ними об стіну. У такому положенні залишайтеся 10 хвилин, після чого треба енергійно розтерти ноги поздовжніми рухами – від стоп і кісточок до коліна.
Щоб скоротити споживання солі, приправляйте їжу пряними травами, несоленими сумішами приправ та спецій, фруктовими соками (наприклад, лимонним) або невеликою кількістю оцту.
Частіше пийте чисту воду, це найкращий спосіб вивести з організму токсини і кінцеві продукти обміну.
Масове перейменування вулиць в Україні часто викликає у громадян цілком зрозумілу тривогу. Люди хвилюються, чи…
Багатьом із нас цікаво знати, яким буде рік, що наступив — чи принесе він спокій,…
Новорічна ніч — це час підсумків, тиші та надії. Навіть у найважчі роки вона нагадує…
Перший день нового року в Україні мине під знаком справжньої зими. Холодне повітря з півночі…
Початок нового року супроводжуватиметься геомагнітними коливаннями, що впливатимуть на самопочуття людей. Фахівці оприлюднили прогноз космічної…
Пенсіонери і не тільки зможуть отримати 2000 гривень на щорічний профілактичний медогляд через «Дію» або…