Практичний психолог Аліна Вовк пояснює, що страх старіння найбільше турбує людей, які мають відчуття нездійснених мрій і нереалізованих планів.
– Найважче, це спробувати мислити по-іншому, дозволяти собі жити цікаво, не обмежуватися стереотипами про вік та втрачені можливості. Адже кожен віковий період приносить свій специфічний досвід, який не був доступний протягом попередніх років життя. Варто зосередитися на позитивних аспектах старіння. До них можемо віднести мудрість, досвід, можливість більше часу приділити улюбленим справам, – пояснює психолог.
Вона радить регулювати баланс гормонів фізичною активністю. Це допомагає відчувати життя в тілі. А підтримка соціальної активності та інтересу до нових знань дають відчуття контролю над життям. Якщо до цього додати регулярне спілкування з близькими, друзями, то можна успішно долати страх старіння.
– Найважче, але найважливіше – це прийняття того факту, що старіння є природнім процесом. І він незмінний та незворотній, кожна людина його проживатиме, – каже Аліна Вовк.
Навіть коли людина фізично здатна жити і функціонувати на одинці, їй завжди бракуватиме спілкування. Особливо, якщо йдеться про втрату чоловіка чи дружини, про вихід на пенсію з роботи, яка займала увесь час, про бажаний чи вимушений переїзд тощо.
– Люди роблять велику помилку, очікуючи, що контакти самі мають їх знайти, або ж орієнтуються у спілкуванні лише на власних дітей. Варто проявляти інтерес до людей та світу, знайомитися з іншими пенсіонерами, спілкуватися, гуляти, відвідувати різні заходи та заклади, не закривати себе від соціуму. Це допоможе позбутися образи за відчуття самотності. Якщо все ж ваш емоційний стан важкий, слід звернутися до психолога, який надасть якісну підтримку та допоможе повернути інтерес до життя, – зауважує Аліна Вовк.
На емоційний стан у похилому віці впливають різні чинники.
У результаті тривога, страх, агресія, відчуття самотності та інші негативні емоції можуть призвести до психічних проблем: депресії, тривожних розладів тощо.
Психолог рекомендує покращувати свій емоційний стан через різні активності. Вони допоможуть мати хороший настрій і запал до життя:
Призначення такого виду пенсії проводиться відповідно до Закону України "Про загальнообов’язкове державне пенсійне страхування". Заявник…
Сьогодні, 11 жовтня, Міжнародний день дівчаток та Всесвітній день яйця. Віряни вшановують пам'ять святого Пилипа.
Так швидко пончики ви ще точно не готували. Це найкраще доповнення до чаю або філіжанки…
Чи можна прати взуття в пральній машині – це запитання цікавить багатьох господинь. Адже іноді…
Під зиму можна висаджувати не лише часник, а й цибулю, але важливо це зробити правильно.…
11 жовтня в Україну надходить холодний атмосферний фронт: у Вінницькій, Одеській та західних областях очікуються…