Жири потрібні для нормального жовчовідтоку, нервової системи, гормонального фону. Крім того, при достатній кількості жирів у раціоні легше позбавитися тяги до солодкого, апетит стає помірним, відпадає необхідність у перекусах.
• Рослинні олії холодного віджиму (крім соняшникової та кукурудзяної);
• горіхи, насіння та пасти з них (без термічної обробки та крім арахісу);
• авокадо;
• яйця з м’яким жовтком;
• органічна топлена олія;
• слабосолона риба (оселедець, лосось).
Лікар-дієтолог Тетяна Фіалкова
Сухі чорнобривці – вкрай потрібна та корисна річ для городників. Розповідаємо, що з ними треба…
Кожен письменник мріє видати власну книжку, але далеко не усі готові це зробити самостійно, бо…
Сезон баклажанів ще не закінчився, тож користуйтесь моментом! Сьогодні пропонуємо приготувати дивовижні човники.
Українським водіям загрожують штрафи. У патрульній поліції нагадали про важливе правило.
У головній компанії-газопостачальнику України заявили про зміни, які стосуватимуться 96 тисяч громадян.
Протягом тижня охочі можуть подати заяву на надання нової грошової допомоги.