Запитання читача:
– Я завжди намагався тримати себе у формі: щодня робив зарядку, бігав п’ять кілометрів. Зараз мені 60 років, почали боліти коліна, і ось не знаю, продовжувати бігати чи ні?
Відповідає ортопед-травматолог Михайло Риган:
– Колінам треба на якийсь час дати спокій, а також з’ясувати, чому вони болять. Якщо суглоб раптом набрякає, стає гарячим або болить, продовжувати тренування не можна. Адже організм кричить: Стоп! Зупинися!»
До того ж з віком відбуваються зміни у кістковій та хрящовій тканинах, на це треба робити поправку: змінити інтенсивність тренувань, темп, дистанцію, з бігу перейти на спортивну ходьбу (у ній немає польоту і удару ногою).
Якщо є артроз, ми не рекомендуємо ударне осьове навантаження – це стрибки, біг, глибокі присідання. Краще плавати, їздити велосипедом.
Не можна, щоб кістка вдарялася о кістку, бо хрящ страждає і при ударі «сипатиметься», як кажуть у народі.
Ідеальні суглоби у тих людей, які ведуть рухливий спосіб життя, але малотравматичний.
Якщо стрибати на скакалці, бігати сходами, активно присідати, часто розвиваються захворювання суглобів.
– Які дослідження треба пройти?
– УЗД та рентген. А якщо лікареві цього недостатньо – МРТ. Це найінформативніший на сьогоднішній день метод, який дозволяє побачити хрящову тканину всередині суглоба.
Картопля, тушкована з грибами у сметанному соусі — класика осіннього меню, яка поєднує простоту приготування,…
У четвер, 8 жовтня, Україна переживе найтепліший день поточного тижня — температура місцями підніметься до…
У четвер, 8 жовтня, сильна магнітна буря на Землі не очікується. За прогнозом NOAA, геомагнітна…
В Україні розпочався сезон збору каштана, який є затребуваною сировиною для переробки та фармацевтики. Дізнайтесь,…
Український фармринок працює попри удари по складах, виробництву та логістиці. Панічно скуповувати ліки не потрібно,…
Настінне розміщення керамічного обігрівача забезпечує правильне розподілення теплого повітря від дверей по всьому будинку або…