Запитання читача:
– Я завжди намагався тримати себе у формі: щодня робив зарядку, бігав п’ять кілометрів. Зараз мені 60 років, почали боліти коліна, і ось не знаю, продовжувати бігати чи ні?
Відповідає ортопед-травматолог Михайло Риган:
– Колінам треба на якийсь час дати спокій, а також з’ясувати, чому вони болять. Якщо суглоб раптом набрякає, стає гарячим або болить, продовжувати тренування не можна. Адже організм кричить: Стоп! Зупинися!»
До того ж з віком відбуваються зміни у кістковій та хрящовій тканинах, на це треба робити поправку: змінити інтенсивність тренувань, темп, дистанцію, з бігу перейти на спортивну ходьбу (у ній немає польоту і удару ногою).
Якщо є артроз, ми не рекомендуємо ударне осьове навантаження – це стрибки, біг, глибокі присідання. Краще плавати, їздити велосипедом.
Не можна, щоб кістка вдарялася о кістку, бо хрящ страждає і при ударі «сипатиметься», як кажуть у народі.
Ідеальні суглоби у тих людей, які ведуть рухливий спосіб життя, але малотравматичний.
Якщо стрибати на скакалці, бігати сходами, активно присідати, часто розвиваються захворювання суглобів.
– Які дослідження треба пройти?
– УЗД та рентген. А якщо лікареві цього недостатньо – МРТ. Це найінформативніший на сьогоднішній день метод, який дозволяє побачити хрящову тканину всередині суглоба.
У ніч із 7 на 8 вересня 2025 року жителі України стануть свідками рідкісної астрономічної…
Якою буде синоптична ситуація в країні? Синоптики зазначають, що першого дня осені будуть деякі зміни.
Перші дні осені можуть відбутися під знаком підвищеної сонячної активності. Дізнайтеся, як впливає магнітне поле…
Час згущується, сни стають пророчими, а старі історії знову стукають у двері. Тиждень з 1…
Побачити зв’язок між пригніченим настроєм та болем в шлунку або головним болем допомагає психосоматика. І…
За "непотрібним мотлохом" можуть ховатися унікальні меблі, що стоять цілий стан. Царський буфет, лава з…