Колінні суглоби беруть активну участь у пересуванні, тому біль у коліні сильно впливає на наше життя. При болі в коліні ми не можемо займатися спортом, нам важко ходити пішки та підніматися сходами.
Щоб зменшити біль в уражених суглобах, їм необхідно давати регулярний відпочинок.
Постарайтеся уникати тривалих переходів, перенесення важких речей, а також роботи, стоячи на колінах.
А приходячи додому, знайдіть час полежати, дозволивши колінним суглобам розслабитись. При цьому буде корисніше, якщо під ноги ви підкладете подушку. Це зніме набряклість і полегшить біль.
Також врахуйте, що якщо у вас часто болять коліна, рекомендується на ніч підкладати подушку під ноги.
Щоб зменшити біль у колінах, ходіть з палицею.
Багато хто соромиться цього, оскільки тростину прийнято вважати атрибутом інваліда. Однак такий пристрій чудово допомагає при ходьбі, знімаючи до 30% навантаження з хворих колін.
А якщо тростина допомагає позбавитися постійного дискомфорту в колінах і приносить полегшення, то яке вам діло до того, що подумають люди?
У яких випадках українців звільняють від комунальних нарахувань? Перелік винятків від ПФУ.
Військовослужбовці в Україні отримують пенсію в двох випадках: за вислугу років або по інвалідності. Умови…
Фактична бідність у 2025 році — це скільки? Чому українцям бракує грошей навіть на базові…
Мігрені атакують планету, і небезпека їх наслідків з кожним днем зростає. Вчені розкрили справжні масштаби…
У гаманці пенсіонерів потрапляє лише 1% коштів від передбачених міжнародними нормами. Як чинна формула «обрізає»…
Українці з 5 областей можуть розраховувати на нову грошову допомогу, яку виплачуватимуть протягом 6 місяців.…