Колінні суглоби беруть активну участь у пересуванні, тому біль у коліні сильно впливає на наше життя. При болі в коліні ми не можемо займатися спортом, нам важко ходити пішки та підніматися сходами.
Щоб зменшити біль в уражених суглобах, їм необхідно давати регулярний відпочинок.
Постарайтеся уникати тривалих переходів, перенесення важких речей, а також роботи, стоячи на колінах.
А приходячи додому, знайдіть час полежати, дозволивши колінним суглобам розслабитись. При цьому буде корисніше, якщо під ноги ви підкладете подушку. Це зніме набряклість і полегшить біль.
Також врахуйте, що якщо у вас часто болять коліна, рекомендується на ніч підкладати подушку під ноги.
Щоб зменшити біль у колінах, ходіть з палицею.
Багато хто соромиться цього, оскільки тростину прийнято вважати атрибутом інваліда. Однак такий пристрій чудово допомагає при ходьбі, знімаючи до 30% навантаження з хворих колін.
А якщо тростина допомагає позбавитися постійного дискомфорту в колінах і приносить полегшення, то яке вам діло до того, що подумають люди?
Перший день нового року в Україні мине під знаком справжньої зими. Холодне повітря з півночі…
Початок нового року супроводжуватиметься геомагнітними коливаннями, що впливатимуть на самопочуття людей. Фахівці оприлюднили прогноз космічної…
Пенсіонери і не тільки зможуть отримати 2000 гривень на щорічний профілактичний медогляд через «Дію» або…
Міжнародна федерація діабету офіційно визнала нову форму хронічного захворювання — діабет 5 типу. Вчені відзначають:…
Не всі власники та користувачі земельних ділянок в Україні зобов’язані сплачувати земельний податок. Закон передбачає…
Кредити дорослих дітей часто стають несподіваною проблемою для батьків. Листи від банків, дзвінки колекторів і…