Колінні суглоби беруть активну участь у пересуванні, тому біль у коліні сильно впливає на наше життя. При болі в коліні ми не можемо займатися спортом, нам важко ходити пішки та підніматися сходами.
Щоб зменшити біль в уражених суглобах, їм необхідно давати регулярний відпочинок.
Постарайтеся уникати тривалих переходів, перенесення важких речей, а також роботи, стоячи на колінах.
А приходячи додому, знайдіть час полежати, дозволивши колінним суглобам розслабитись. При цьому буде корисніше, якщо під ноги ви підкладете подушку. Це зніме набряклість і полегшить біль.
Також врахуйте, що якщо у вас часто болять коліна, рекомендується на ніч підкладати подушку під ноги.
Щоб зменшити біль у колінах, ходіть з палицею.
Багато хто соромиться цього, оскільки тростину прийнято вважати атрибутом інваліда. Однак такий пристрій чудово допомагає при ходьбі, знімаючи до 30% навантаження з хворих колін.
А якщо тростина допомагає позбавитися постійного дискомфорту в колінах і приносить полегшення, то яке вам діло до того, що подумають люди?
Маршрутизатор — це один із найважливіших пристроїв у вашій мережі, який забезпечує стабільне з'єднання між…
Ця страва раніше була дуже популярною на Поліссі, але сьогодні її готують у всіх куточках…
Якщо ви хочете виростити на своїй ділянці найсолодшу та соковитішу редиску, то вам у цьому…
3 квітня очікуються дощі у більшості центральних, південних та західних областей України
Людям, які погано переносять стрибки тиску, в дні магнітних бур слід підстрахуватися і дотримуватися простих…
Навесні, коли пробуджується природа і яскравіше сяє сонце, кожна жінка прагне виглядати гарно. Покращити тонус…