Колінні суглоби беруть активну участь у пересуванні, тому біль у коліні сильно впливає на наше життя. При болі в коліні ми не можемо займатися спортом, нам важко ходити пішки та підніматися сходами.
Щоб зменшити біль в уражених суглобах, їм необхідно давати регулярний відпочинок.
Постарайтеся уникати тривалих переходів, перенесення важких речей, а також роботи, стоячи на колінах.
А приходячи додому, знайдіть час полежати, дозволивши колінним суглобам розслабитись. При цьому буде корисніше, якщо під ноги ви підкладете подушку. Це зніме набряклість і полегшить біль.
Також врахуйте, що якщо у вас часто болять коліна, рекомендується на ніч підкладати подушку під ноги.
Щоб зменшити біль у колінах, ходіть з палицею.
Багато хто соромиться цього, оскільки тростину прийнято вважати атрибутом інваліда. Однак такий пристрій чудово допомагає при ходьбі, знімаючи до 30% навантаження з хворих колін.
А якщо тростина допомагає позбавитися постійного дискомфорту в колінах і приносить полегшення, то яке вам діло до того, що подумають люди?
5 липня Місяць починає у знаку Близнюків, але вже близько першої години ночі переходить у…
Виростити цибулю – це всього половина справи, ще важливо її правильно зібрати, щоб вона зберігалася…
5 липня можливий невеликий дощ у Луганській області, в решті опадів не передбачається
Чи будуть геомагнітні хвилювання цього дня?
Сьогодні ми розповімо про Ялицю - покровителя тих, хто народився на початку липня та січня.
Слухайте улюблені романи, фантастику, дитячу літературу та багато іншого безкоштовно в українських онлайн-бібліотеках.