Вторник, 25 июня, 2024
ГлавнаяЗдоровьеКак уменьшить боль в колене и облегчить ходьбу

Как уменьшить боль в колене и облегчить ходьбу

Колено – один из самых больших и сложных суставов нашего тела. Кроме проблем, возникающих из-за травм, боль в колене чаще возникает у людей пожилого возраста, с избыточным весом (из-за повышенной нагрузки на суставы) и при занятиях спортом.

Коленные суставы активно участвуют в передвижении, поэтому боль в колене сильно влияет на нашу жизнь. При боли в колене мы не можем заниматься спортом, нам трудно ходить пешком и подниматься по лестнице.

Как уменьшить боль в колене?

Суставам необходимо давать регулярный отдых

Чтобы уменьшить боль в пораженных суставах, им необходимо давать регулярный отдых.

Постарайтесь избегать длительных переходов, переноски тяжестей, а также работы, стоя на коленях.

А приходя домой, найдите время полежать, позволив коленным суставам расслабиться. При этом будет полезнее, если под ноги вы подложите подушку. Это снимет отечность и облегчит боль.

Также учтите, что если у вас часто болят колени, рекомендуется на ночь подкладывать подушку под ноги.

Ходите с тростью

Чтобы уменьшить боль в коленях, ходите с тростью.

Многие стесняются этого, так как трость принято считать атрибутом инвалида. Однако такое приспособление отлично помогает при ходьбе, снимая до 30% нагрузки с больных коленей.

А если трость помогает избавиться от постоянного дискомфорта в коленях и приносит облегчение, то какое вам дело до того, что подумают люди?

Новое на сайте

купить ноутбук Одесса, цены в Украине