Статті

Як непомітно і без особливої напруги покращити зір – це можливо

Крім того, очна гімнастика сприятиме покращенню пам’яті та розумових здібностей.

Зарядку корисно поєднувати з масажем повік: акуратно натискаючи, рухатися до зовнішнього краю ока від внутрішнього. Тривалість масажу – до 2 хвилин.

Раніше ми розповідали, яка гімнастика допоможе при короткозорості й далекозорості.

Вправи для покращення кровообігу

  • Зажмурювання. Міцно заплющуйте очі з інтервалом 10 секунд. Повторіть 8-10 разів.
  • Моргання. Протягом 1-2 хвилин активно моргайте. Вправа стимулює місцевий кровообіг.
  • Переміщення погляду. Протягом 1-2 хвилин переміщайте погляд з боку у бік, а потім вниз і вгору.

Вправи для зняття напруження

Цей комплекс корисно виконувати усім, хто працює за комп’ютером.

  • Далеко-близько. Протягом 2-3 хвилин фокусуйте погляд на предметах, що розташовані на різній відстані.
  • Малювання. Не заплющуючи очі, малюйте поглядом різні цифри або криві лінії. Тривалість вправи – близько 2 хвилин.
  • Пальмінг. Закрийте очі долонями, уявіть будь-яку приємну картинку і розслабтеся. Посидіть кілька хвилин, намагаючись утримати максимально чітке зображення.

Протипоказання

Гімнастику не можна робити при відшаруванні сітківки, блефариті та кон’юнктивіті, а також після перенесених операціях на очах.

Новое на сайте

  • Новини

Чи буде субсидія, коли в Україні суттєво зростуть тарифи: хто в зоні ризику

В Україні планують перехід на ринкове ціноутворення, тож комунальні тарифи зростуть щонайменше вдвічі. Водночас уряд…

15.06.2026
  • Новини

Старі номери відключили: як додзвонитися до Пенсійного фонду (нові контакти)

Пенсійний фонд України оновлює систему телефонного обслуговування громадян. З початку червня консультації з питань, що…

15.06.2026
  • Статті

Вживаний iPhone замість нового: чому це раціональний вибір без переплат

Сьогодні покупка iPhone — це серйозна інвестиція. Щороку восени Apple випускає нові моделі, проте кардинальних…

15.06.2026
  • Новини

Секрет великих помідорів: що потрібно обов’язково обрізати на кущах уже зараз

Одна поширена помилка може залишити вас без великих помідорів навіть за гарного догляду. Що треба…

15.06.2026
  • Новини

По 200 000 грн щомісяця: пенсії українських суддів і депутатів, які б’ють всі рекорди

Серед українських посадовців, які подали декларації за 2025 рік, сотні людей продовжують отримувати пенсійні виплати…

15.06.2026
  • Новини

Швидше за оцет і лимон: як замаринувати дуже ніжний шашлик за 30 хвилин

Якщо гості вже майже на порозі, а м'ясо ще не замариноване, виручить простий фруктовий маринад.…

15.06.2026