Статті

Популярний кунжут: більше користі чи шкоди

Однак вживати кунжут без обмежень не можна, як і будь-яка рослина, він має свої корисні властивості та протипоказання.

До складу кунжуту входять такі корисні речовини:

  • білки, вони легко засвоюються і допомагають у нарощуванні м’язової маси;
  • клітковина, яка очищає організм від токсинів;
  • фітоестрогени, які регулюють рівень жіночих гормонів при їх надлишку або нестачі;
  • антиоксиданти, що захищають тканини від зовнішніх впливів і стимулюють зростання колагенових волокон;
  • вітаміни групи A, B, C та E;
  • ненасичені жирні кислоти Омега-3 та Омега-6, які необхідні для краси волосся, шкіри та нігтів;
  • кальцій і магній , вони важливі для здоров’я кісток і зубів, а магній позитивно впливає на роботу серця і м’язових волокон.

При цьому кунжут має свої протипоказання.

До них належать:

  • підвищене згортання крові;
  • мочекам’яна хвороба;
  • ризик утворення тромбів;
  • захворювання шлунка з підвищеною кислотністю;
  • спільне вживання з аспірином та щавлевою кислотою;
  • алергія.

Новое на сайте

  • Новини

5 смачних і корисних страв березня: що приготувати, коли організму потрібні вітаміни

Що приготувати у березні, коли свіжих овочів ще небагато? П’ять простих і корисних страв із…

10/03/2026 19:00
  • Новини

Риболовля за посвідченням: вільний доступ до водойм закриють – чи законно це

В Україні можуть змінити правила для любителів риболовлі та запровадити новий обов’язковий документ. Ініціатива вже…

10/03/2026 18:30
  • Статті

Як отримати безкоштовне лікування очей в Інституті Філатова: які обстеження та операції оплачує держава

Інститут очних хвороб і тканинної терапії ім. В.П. Філатова в Одесі вже багато років залишається…

10/03/2026 18:00
  • Новини

Отримали спадщину — перевірте ризики: коли краще відмовитись від майна

Спадщина традиційно вважається фінансовою підтримкою для родини, однак інколи від нього більше проблем, ніж користі.…

10/03/2026 17:30
  • Новини

Як відмити ламінат, щоб він не здувся і не було розводів: просте правило, про яке забувають

Миття ламінату може зіпсувати підлогу, якщо не знати правил. Як правильно мити покриття, щоб уникнути…

10/03/2026 17:00
  • Новини

Вона танутеме в роті: готуємо печінку в гірчично-сметанному соусі

Печінка може бути не лише корисною, а й надзвичайно ніжною. Спробуйте цей простий рецепт.

10/03/2026 16:30