Статті

Як самостійно підвищити гемоглобін: це зовсім нескладно

Гемоглобіном називається білок, що входить до складу крові. Його основна функція – з’єднуватися з молекулами кисню, які ми отримуємо при диханні, а потім разом із кровотоком переносити та віддавати їх органам та тканинам. Без гемоглобіну повноцінний вдих-видих був би неможливим.

Якщо ви стали незвично почуватися і запідозрили недолік гемоглобіну, необхідно перевірити склад крові, а потім почати заповнення білка, що бракує.

Як підвищити гемоглобін?

  • Включайте в меню каші, особливо гречану та пшоняну, зварену на воді без цукру з додаванням олії, кропу та іншої зелені, свіжої чи сушеної. Для різноманітності можете додавати гарбуз, родзинки.
  • Вранці натще випивайте 1 склянку настою шипшини, додаючи сік лимона та 1 чайну ложку меду.
  • Добре допомагає відновити гемоглобін зливу, як свіжа, так і заморожена.
  • 1 склянку гречаної крупи розмелоти в кавомолці, додати 1 склянку волоських горіхів. Все знову перемолоти, додати 1 склянку меду. Перемішати. Приймати по 1 столовій ложці 2-3 рази на день.
  • 5. Випивати по 500 мл суміші морквяного соку, яблучного, бурякового в пропорції 2:1:1. Можна обмежитися лише морквяно-яблучним. Сік випивати одразу після приготування. Попередньо з’їдайте 1 столову ложку сметани, тому що без жирів каротин не засвоюється.

З книги «Здравушка»

Новое на сайте

  • Новини

Деруни без яєць: два секретні інгредієнти для ідеальної хрусткої скоринки

Більшість господинь додає в картопляне тісто яйця, щоб деруни вийшли легкими та хрусткими. Досвідчені кулінари…

24/04/2026 13:18
  • Новини

У 100 років оформила закордонний паспорт: українка зібралася у подорож Європою

Поки хтось відкладає життя «на потім», Олександра Іванівна з Донецької області доводить – втілення мрії…

24/04/2026 12:45
  • Статті

Де знайти центр лікування залежностей в інтернеті

Проблема залежностей є серйозним викликом для багатьох людей і їхніх родин. Коли виникає потреба у…

24/04/2026 12:23
  • Новини

Чому пенсія нових пенсіонерів знецінюється в перші три роки

В Україні діє механізм, через який реальний розмір пенсії суттєво падає протягом перших трьох років…

24/04/2026 12:12
  • Новини

Знижки до 75%: на які пільги мають право матері військових і як їх отримати

Матері та рідні захисників на завжди знають про свої пільги. Розповідаємо, на які саме знижки…

24/04/2026 11:44
  • Статті

Втратили банківську картку? Що зробити за 10 хвилин, щоб не втратити гроші і акаунти

Втратити банківську картку — ситуація неприємна і потенційно небезпечна. У сучасному світі вона часто пов’язана…

24/04/2026 11:17