Статті

Як самостійно підвищити гемоглобін: це зовсім нескладно

Гемоглобіном називається білок, що входить до складу крові. Його основна функція – з’єднуватися з молекулами кисню, які ми отримуємо при диханні, а потім разом із кровотоком переносити та віддавати їх органам та тканинам. Без гемоглобіну повноцінний вдих-видих був би неможливим.

Якщо ви стали незвично почуватися і запідозрили недолік гемоглобіну, необхідно перевірити склад крові, а потім почати заповнення білка, що бракує.

Як підвищити гемоглобін?

  • Включайте в меню каші, особливо гречану та пшоняну, зварену на воді без цукру з додаванням олії, кропу та іншої зелені, свіжої чи сушеної. Для різноманітності можете додавати гарбуз, родзинки.
  • Вранці натще випивайте 1 склянку настою шипшини, додаючи сік лимона та 1 чайну ложку меду.
  • Добре допомагає відновити гемоглобін зливу, як свіжа, так і заморожена.
  • 1 склянку гречаної крупи розмелоти в кавомолці, додати 1 склянку волоських горіхів. Все знову перемолоти, додати 1 склянку меду. Перемішати. Приймати по 1 столовій ложці 2-3 рази на день.
  • 5. Випивати по 500 мл суміші морквяного соку, яблучного, бурякового в пропорції 2:1:1. Можна обмежитися лише морквяно-яблучним. Сік випивати одразу після приготування. Попередньо з’їдайте 1 столову ложку сметани, тому що без жирів каротин не засвоюється.

З книги «Здравушка»

Новое на сайте

  • Новини

Гроші на вітер і шкода для здоров’я: чому ці сири в магазинах краще не купувати

Не кожен сир на магазинній полиці виготовлений із натурального молока. Деякі дешеві продукти містять замінники…

01.11.2026
  • Новини

Останнє тепло перед морозами: синоптики дали детальний прогноз погоди на 2 листопада

На початку листопада в Україні збережеться помірно тепла осіння погода, але в окремих областях пройдуть…

01.11.2026
  • Новини

Знижка на комуналку та безплатний проїзд: які пільги у листопаді мають люди з інвалідністю

Люди з інвалідністю в Україні можуть користуватися пільгами на проїзд, а окремі категорії — отримувати…

01.11.2026
  • Новини

Частина українців у 2026 отримає грошову допомогу: перелік документів і куди звертатися

Переселенці, які офіційно працюють, можуть отримати компенсацію з податку на доходи фізичних осіб, сплаченого роботодавцем…

01.11.2026
  • Новини

Пролізуть у найменшу щілину: як восени надійно захистити дім і продукти від мишей та щурів

З настанням холодів миші та щури шукають теплі місця й доступ до їжі, тому частіше…

01.11.2026
  • Новини

Домашня консервація здулася: коли заготівлю можна врятувати, а коли викинути без роздумів

Здута кришка, піна або бульбашки в банці можуть свідчити про небезпечне псування домашньої консервації. У…

01.11.2026