Статті

Як самостійно підвищити гемоглобін: це зовсім нескладно

Гемоглобіном називається білок, що входить до складу крові. Його основна функція – з’єднуватися з молекулами кисню, які ми отримуємо при диханні, а потім разом із кровотоком переносити та віддавати їх органам та тканинам. Без гемоглобіну повноцінний вдих-видих був би неможливим.

Якщо ви стали незвично почуватися і запідозрили недолік гемоглобіну, необхідно перевірити склад крові, а потім почати заповнення білка, що бракує.

Як підвищити гемоглобін?

  • Включайте в меню каші, особливо гречану та пшоняну, зварену на воді без цукру з додаванням олії, кропу та іншої зелені, свіжої чи сушеної. Для різноманітності можете додавати гарбуз, родзинки.
  • Вранці натще випивайте 1 склянку настою шипшини, додаючи сік лимона та 1 чайну ложку меду.
  • Добре допомагає відновити гемоглобін зливу, як свіжа, так і заморожена.
  • 1 склянку гречаної крупи розмелоти в кавомолці, додати 1 склянку волоських горіхів. Все знову перемолоти, додати 1 склянку меду. Перемішати. Приймати по 1 столовій ложці 2-3 рази на день.
  • 5. Випивати по 500 мл суміші морквяного соку, яблучного, бурякового в пропорції 2:1:1. Можна обмежитися лише морквяно-яблучним. Сік випивати одразу після приготування. Попередньо з’їдайте 1 столову ложку сметани, тому що без жирів каротин не засвоюється.

З книги «Здравушка»

Новое на сайте

  • Новини

Як врятувати кислу баклажанну ікру: 3 простих способів

Навіть улюблена баклажанна ікра може не вдатися, особливо якщо переборщити з томатами. Ось найпростіші способи,…

31/08/2025 15:55
  • Новини

Пенсії у вересні: кому і скільки заплатять – від мінімальної до максимальної

Держава зафіксувала пенсійні виплати на рівні весни. Розповідаємо, які суми отримають пенсіонери різних категорій у…

31/08/2025 14:32
  • Новини

Газ, світло, вода: якими будуть комунальні платежі з 1 вересня

Вересень не сильно здивує споживачів, проте українцям варто бути уважними до регіональних особливостей нарахувань виплат…

31/08/2025 13:12
  • Статті

Нові виплати і правила вручення повісток: які зміни на нас чекають у вересні?

З початком осені на нас чекає чимало нововведень. Хтось отримає більше грошей, а хтось ризикує…

31/08/2025 11:59
  • Новини

Православний церковний календар на вересень 2025 року за новоюліанським та юліанським календарем

У вересні 2023 року Україна перейшла на новоюліанський церковний календар, через що дати деяких свят…

31/08/2025 10:52
  • Новини

Кого можуть позбавити соцвиплат цієї осені: важливе попередження

Отримуєте соцдопомогу з 2022 року? Можливо вам потрібно терміново підтвердити свою особистість. Держава призупинить виплати…

31/08/2025 09:43