Бажано заздалегідь починати проводити гартувальні процедури в домашніх умовах: обливатися холодною водою, приймати контрастний душ тощо.
За інформацією лікарів, зимове купання, зокрема купання в ополонці, – найвища форма загартування холодом. Фактично це великий фізичний та психоемоційний стрес. Безпосередньо після купання в ополонці підвищується частота серцевих скорочень, посилюється кровообіг, підвищується артеріальний тиск, активізуються ендокринна, імунна та нервова системи.
Зимове купання протипоказано при серцевій недостатності, гіпертонії, ревматизмі, туберкульозі легень, захворюваннях нирок, багатьох інших гострих і хронічних захворюваннях.
Якщо ви перевтомлені, пригнічені – відкладіть купання на наступний раз. При загартуванні важливо дотримуватися принципів поступовості, послідовності та систематичності. Тому, якщо ви хочете розпочати загартовуватися купанням в ополонці, спочатку порадьтеся з лікарем і пам’ятайте про наступні практичні поради:
Світлана Комісаренко
Ось уже кілька років інтерес до індустрії смартфонів поступово знижується. Чим збираються стимулювати продажі і…
Учасниця 12 сезону кулінарного шоу МастерШеф Мирослава Пекарюк поділилася цікавим рецептом крабового рулету. Його можна…
Українські захисники роблять усе можливе для утримання оборонних рубежів і позицій, завдають окупантам відчутних втрат,…
З моменту введення воєнного стану в Україні пеня за борги за комунальні послуги була заборонена.…
З похолоданням українці стали активніше вмикати обігрівальні прилади, що стало причиною дефіциту в енергосистемі попри…
Мешканці одного з українських міст отримали платіжки за вивезення побутових відходів із додатковою графою. Яку…