Смачне правильне харчування: піца з вівсянки – смакота

Простий та швидкий рецепт приготування ПП-піци з вівсянки

Піца – улюблений багатьма продукт, але досить калорійний, адже основа готується з пшеничного борошна. Тому ті, хто дотримується правильного харчування, відмовляють собі в задоволенні поласувати улюбленою стравою.

Як варіант – зробити низькокалорійну основу для піци з вівсяних пластівців. ПП-піца з вівсянки готується просто та швидко, при цьому використовуються найпростіші інгредієнти. Таку піцу можна готувати не лише у духовці, а й на сковороді.

Щоб приготувати пп-піцу, можна взяти як звичайний геркулес, так і перемелений. Знадобиться також жирний кефір, сир середньої жирності, яйця.

Для випікання основи для піци буде достатньо 10 хвилин.

А ось начинка та соус до страви може бути найрізноманітнішими, до смаку. Досить змастити основу томатним соусом, але до нього можна додати і мариновані огірки, часник.

У нашому пп-варіанті до соусу ще додають трохи натурального йогурту.

У начинку для піци кладуть гриби, м’ясо, рибу, куряче філе, сир.

Ми радимо перед подачею, викласти зверху на блюдо слайси з авокадо.

Приготування

• Змішати в блендері пластівці, яйця, сир, кефір, соду та сіль.
• Викласти тісто на пергамент у вигляді кола.
• Випікати 10 хвилин|мінути| при температурі 180 С.
• Зробити соус на основі томатної пасти, розчавленого часнику та йогурту.
• Змастити готову основу соусом, посипати орегано.
• Відварити філе, нарізати дрібними кубиками.
• Нарізати кільцями помідори, натерти сир на великій тертці.
• Викласти начинку згори на соус, поставити в духовку на 7 хвилин.
• Нарізати пластинками авокадо, прикрасити піцу.