1. Рекомендована денна норма солі – 5 г на день (близько однієї чайної ложки).
2. Норма вільного цукру (як сахарози, так і фруктози) – менше 50 г на добу, але краще обмежити до 25 г – це 5 чайних ложок (без гірки) або склянка фруктового соку.
3. Для середнього рівня споживання калорій (2000 ккал/добу) загальне споживання жирів має бути меншим за 70 г на день, а споживання насиченого жиру – менше ніж 25 г на день.
НЕ КУПУЙТЕ продуктів, що містять «гідрогенізовану» рослинну олію або «натуральне масло з додаванням рослинних олій».
Корисні поради
Свіже повітря – запорука здоров’я мозку. Провітрюйте приміщення, в якому перебуваєте, або бувайте частіше на свіжому повітрі. Дайте можливість мозку насититися киснем.
***
Працюючи на дачі, влаштовуйте собі відпочинок. Якщо у вас хворе серце, достатньо 30-40 хвилин попрацювати, не допускаючи появи задишки або слабкості, потім посидіти в тіні. Не зловживайте важкою роботою!
Статистика свідчить, що середня українська пенсія становить третину середньої зарплати. Скільки ж пенсії нарахують при…
Погода в Україні на середу, 21 травня у східних областях, місцями у центральних, західних, південних…
Чи будуть геомагнітні хвилювання цього дня: як поводитися метеозалежним.
Святих Костянтина Великого і його матір Олену названо «рівноапостольними» за великі заслуги перед християнською Церквою.
У 2025 році громадяни України мають можливість добровільно докупити страховий стаж для отримання або збільшення…
До утворення здуття свіжого або старого лінолеуму може призвести безліч причин. Але в будь-якому випадку…