Яйця допомагають підтримувати м’язову та кісткову масу, благотворно впливають на серце, покращують роботу мозку.
Також у яйці міститься холін, який є ефективним засобом для профілактики деменції (погіршення розумової діяльності).
А теорія, що через яйця у крові підвищується рівень холестерину, давно застаріла. Як показують дослідження, рівень холестерину в організмі після вживання яєць не змінюється, його підвищення викликають смажені продукти та фаст-фуд.
Користь яєць підтверджує і нутриціолог Анастасія Голобородько. Вона впевнена, що яйця можна їсти щодня, причому при варінні жовток має залишатися рідким. Фахівець пояснює:
«Це не призводить до серцевих захворювань, не збільшує фракцію поганого холестерину, не робить судини жорсткими, не стимулює запалення».
Однак при цьому вона попереджає, що людям з надмірною вагою, діабетом і в літньому віці з яйцями потрібно бути все ж таки обережними і обмежити їхню кількість до 5-6 штук на тиждень.
Читайте також:
Як правильно варити яйця, щоб зберегти вітаміни – розкрито головний секрет.
Щоб зберегти здоров’я серця та судин, не потрібні дорогі ліки. Іноді достатньо переглянути свій щоденний…
Наприкінці травня погода в Україні погіршилась через надходження холодного повітря з півночі Європи. Синоптики попереджають…
Червень 2026 року обіцяє багато несподіваних поворотів та доленосних шансів. Перша половина місяця вимагатиме від…
У Пенсійному фонді України нагадали про обов'язок вчасно повідомляти про будь-які зміни в особистих даних…
Останні вихідні весни пройдуть у спокійних геомагнітних умовах. Вчені заявили, що 29 травня істотних збурень…
В Україні планують переглянути підхід до спеціальних пенсій для військовослужбовців. У Мінсоцполітики заявляють, що чинна…