Статті

Скільки яєць на день можна з’їдати людям похилого віку

Яйця допомагають підтримувати м’язову та кісткову масу, благотворно впливають на серце, покращують роботу мозку.

Також у яйці міститься холін, який є ефективним засобом для профілактики деменції (погіршення розумової діяльності).

А теорія, що через яйця у крові підвищується рівень холестерину, давно застаріла. Як показують дослідження, рівень холестерину в організмі після вживання яєць не змінюється, його підвищення викликають смажені продукти та фаст-фуд.

Користь яєць підтверджує і нутриціолог Анастасія Голобородько. Вона впевнена, що яйця можна їсти щодня, причому при варінні жовток має залишатися рідким. Фахівець пояснює:

«Це не призводить до серцевих захворювань, не збільшує фракцію поганого холестерину, не робить судини жорсткими, не стимулює запалення».

Однак при цьому вона попереджає, що людям з надмірною вагою, діабетом і в літньому віці з яйцями потрібно бути все ж таки обережними і обмежити їхню кількість до 5-6 штук на тиждень.

Читайте також:
Як правильно варити яйця, щоб зберегти вітаміни – розкрито головний секрет.

Новое на сайте

  • Новини

По 30 гривень за поїздку: як новий тариф у Києві вдарить по кишені та чи можна заощадити

У столиці з 15 липня — нові тарифи на проїзд у громадському транспорті. Для пасажирів…

13.07.2026
  • Новини

Українцям нараховують нову соціальну допомогу: хто та скільки може отримати

У липні частина українських родин може розраховувати на державну підтримку за оновленими правилами. Хто та…

13.07.2026
  • Новини

Life, Vodafone і Київстар нарахують кожному користувачу по 1000 гривень: що треба знати

Українцям почали надходити привабливі повідомлення про грошові виплати від найбільших мобільних операторів. Що треба знати?

13.07.2026
  • Новини

Пенсія може бути більшою: три способи підвищити виплати, про які знають не всі

Чимало українців вважають, що після призначення пенсії її розмір уже неможливо змінити. Насправді закон передбачає…

13.07.2026
  • Статті

Форма, глибина та тип фільтрації: як вибрати каркасний басейн для сім’ї

Якісний каркасний басейн - відмінний вибір між недовговічною «надувною калюжею», яка дуже швидко стає непридатною,…

13.07.2026
  • Новини

Клієнтам ПриватБанку виплатять до 3000 гривень: хто отримає гроші

Українці, які користуються банківськими картками, мають шанс отримати додаткові гроші. Що для цього треба?

13.07.2026