Статті

Скільки яєць на день можна з’їдати людям похилого віку

Яйця допомагають підтримувати м’язову та кісткову масу, благотворно впливають на серце, покращують роботу мозку.

Також у яйці міститься холін, який є ефективним засобом для профілактики деменції (погіршення розумової діяльності).

А теорія, що через яйця у крові підвищується рівень холестерину, давно застаріла. Як показують дослідження, рівень холестерину в організмі після вживання яєць не змінюється, його підвищення викликають смажені продукти та фаст-фуд.

Користь яєць підтверджує і нутриціолог Анастасія Голобородько. Вона впевнена, що яйця можна їсти щодня, причому при варінні жовток має залишатися рідким. Фахівець пояснює:

«Це не призводить до серцевих захворювань, не збільшує фракцію поганого холестерину, не робить судини жорсткими, не стимулює запалення».

Однак при цьому вона попереджає, що людям з надмірною вагою, діабетом і в літньому віці з яйцями потрібно бути все ж таки обережними і обмежити їхню кількість до 5-6 штук на тиждень.

Читайте також:
Як правильно варити яйця, щоб зберегти вітаміни – розкрито головний секрет.

Новое на сайте

  • Суспільство

В Україні запроваджують трудову повинність — почали з Одеси: що відбувається

Інформація про запровадження трудової повинності в Одесі викликала активні обговорення в мережі. Офіційні структури пояснили:…

13/04/2026 18:30
  • Статті

Чому війну у 2014 році назвали АТО і що насправді тоді відбувалося

На тлі нових загроз для Слов’янська і Краматорська знову актуальним стає питання: що ж насправді…

13/04/2026 18:00
  • Новини

Електронний підпис у «Приват24»: для чого потрібен та як отримати

Електронний підпис є базовим інструментом для роботи з документами та державними послугами. Українці можуть оформити…

13/04/2026 17:30
  • Пільги

Догляд за пенсіонером: яку компенсацію можна отримати – від чого залежить сума

Українці, які доглядають за літніми родичами, можуть розраховувати на державну фінансову підтримку. Виплати надають за…

13/04/2026 16:41
  • Новини

Урожай помідорів та перцю буде рекордним: рецепт простого і дуже ефективного добрива для розсади

Ефективне добриво для розсади можна приготувати вдома всього з трьох рослин.

13/04/2026 16:05
  • Новини

«Офіси призову» замінять ТЦК: що стоїть за новою назвою — і які рішення готують

В Україні готуються змінити систему мобілізації, а саме: структуру й назву територіальних центрів комплектування. Основна…

13/04/2026 15:40