Яйця допомагають підтримувати м’язову та кісткову масу, благотворно впливають на серце, покращують роботу мозку.
Також у яйці міститься холін, який є ефективним засобом для профілактики деменції (погіршення розумової діяльності).
А теорія, що через яйця у крові підвищується рівень холестерину, давно застаріла. Як показують дослідження, рівень холестерину в організмі після вживання яєць не змінюється, його підвищення викликають смажені продукти та фаст-фуд.
Користь яєць підтверджує і нутриціолог Анастасія Голобородько. Вона впевнена, що яйця можна їсти щодня, причому при варінні жовток має залишатися рідким. Фахівець пояснює:
«Це не призводить до серцевих захворювань, не збільшує фракцію поганого холестерину, не робить судини жорсткими, не стимулює запалення».
Однак при цьому вона попереджає, що людям з надмірною вагою, діабетом і в літньому віці з яйцями потрібно бути все ж таки обережними і обмежити їхню кількість до 5-6 штук на тиждень.
Читайте також:
Як правильно варити яйця, щоб зберегти вітаміни – розкрито головний секрет.
Соціальні пільги для ветеранів праці залишаються актуальним питанням для людей поважного віку, особливо коли йдеться…
Київський окружний адміністративний суд зобов’язав провести перерахунок індексації пенсії одному з пенсіонерів. Після цього його…
З 3 березня 2026 року в Україні почнуть діяти нові правила для аптек, що працюють…
В Україні змінюються правила готівкових розрахунків. Уже з 2 березня 2026 року частину паперових гривень…
Багато українців, які виїхали з дому або тимчасово не проживають у квартирі, впевнені, що за…
З 1 березня 2026 року в Україні відбудеться чергова індексація пенсій. Рішення вже ухвалене Кабінетом…