Однак якщо “копнути глибше”, то можна виявити багато цікавих знахідок і крім цього. Ось чому важлива всебічна діагностика.
Але деякі фізичні вправи можуть допомогти виправити “картинку життя” та позбавити больових відчуттів.
ВПРАВА 1.
Виконання цієї вправи зміцнює міжкісткові м’язи, які підтримують стопу. Візьміть невеликий шматок резинки для білизни, скріпіть її краї, щоб вийшло кільце. Сядьте зручно і надягніть це кільце на пальці ніг. Розведіть їх максимально, наскільки це можливо, розтягуючи резинку, потім поверніть пальці у вихідне положення. Зробіть 3 підходи по 10 повторень у кожному.
ВПРАВА 2.
Виконання цієї вправи тренує всі м’язи стопи, а також литкові м’язи. Щільно утримуючи пальці ніг і п’яти на підлозі, підніміть стопу. Зберігайте стопу в положенні арки протягом 15 секунд. Відпочиньте і зробіть ще 10 підходів.
У понеділок, 16 лютого, в Україні очікується погіршення погодних умов. Синоптики попереджають про сніг, дощ,…
Останні дні охарактеризувалися підвищеною геомагнітною обстановкою. Метеочутливі люди, та й не лише скаржаться на погане…
Тиждень з 16 по 22 лютого проходитиме під знаком сповільнення та переосмислення. Зірки радять не…
Останніми тижнями українські пенсіонери уважно стежать за новинами про березневу індексацію. Спершу звучала цифра 14,6%,…
Попри міфи про «суцільну хімію», класичний зефір складається з простих інгредієнтів: фруктового пюре, цукру, яєчних…
Під час подання відомостей про трудову діяльність в електронному форматі часто виникає запитання: чи слід…