Однак якщо “копнути глибше”, то можна виявити багато цікавих знахідок і крім цього. Ось чому важлива всебічна діагностика.
Але деякі фізичні вправи можуть допомогти виправити “картинку життя” та позбавити больових відчуттів.
![](https://napensii.ua/wp-content/uploads/anatomiya-stopy.jpg)
ВПРАВА 1.
Виконання цієї вправи зміцнює міжкісткові м’язи, які підтримують стопу. Візьміть невеликий шматок резинки для білизни, скріпіть її краї, щоб вийшло кільце. Сядьте зручно і надягніть це кільце на пальці ніг. Розведіть їх максимально, наскільки це можливо, розтягуючи резинку, потім поверніть пальці у вихідне положення. Зробіть 3 підходи по 10 повторень у кожному.
ВПРАВА 2.
Виконання цієї вправи тренує всі м’язи стопи, а також литкові м’язи. Щільно утримуючи пальці ніг і п’яти на підлозі, підніміть стопу. Зберігайте стопу в положенні арки протягом 15 секунд. Відпочиньте і зробіть ще 10 підходів.