Зневоднення погіршує загальний стан організму і викликає загострення хронічних захворювань. Особливо це є небезпечним для людей похилого віку.
Зневоднення може настати швидко і непомітно. Тому важливо розпізнати перші ознаки нестачі рідини:
- спрага;
- сухість слизових та шкіри, її лущення і втрата пружності;
- зменшення потовиділення;
- підвищення концентрації сечі (вона набуває темнішого відтінку);
- погіршення апетиту;
- головний біль, запаморочення;
- сонливість.
Самостійно можна впоратися лише з легким ступенем зневоднення, відкоригувавши питний режим. В іншому разі слід звернутися до лікаря і визначити причину проблеми та шляхи її усунення.
