Обезвоживание ухудшает общее состояние организма и вызывает обострение хронических заболеваний. Особенно это опасно для пожилых людей.
Обезвоживание может наступить быстро и незаметно. Поэтому важно распознать первые признаки нехватки жидкости:
- жажда;
- сухость слизистых и кожи, ее шелушение и потеря упругости;
- уменьшение потоотделения;
- повышение концентрации мочи (она приобретает более темный оттенок);
- ухудшение аппетита;
- головные боли, головокружения;
- сонливость.
Самостоятельно можно справиться только с легкой степенью обезвоживания, откорректировав питьевой режим. В противном случае стоит обратиться к врачу и определить причину проблемы и пути ее устранения.
