Лікарі говорять: що більше людина берегтиме себе і вестиме правильний спосіб життя, то їй легше буде впоратися з підвищенням тиску. Контролювати артеріальний тиск допоможе дотримання простих правил.
Регулярно виконуйте фізичні вправи, оскільки вони не лише покращують якість життя, але й підтримують організм у тонусі.
Контрольована маса тіла допоможе запобігти багатьом хворобам, включаючи високий кров’яний тиск.
Вживання солі затримує рідину в організмі, що також призводить до підвищення тиску.
Обмежте споживання кофеїну. Краще пийте зелений чай. Він виводить з організму токсини і насичує його антиоксидантами, що благотворно впливає на життєві функції організму.
Свіжі овочі та фрукти містять велику кількість калію, магнію, фолієвої кислоти, кальцію, антиоксидантів, які сприяють зниженню тиску.
Незважаючи на ситуацію в країні та можливі сімейні неприємності, намагайтеся тримати себе в руках. Це допоможе знизити стрес і вберегти здоров’я.
Ця порада не потребує докладного роз’яснення: хочете бути здоровим, відмовтеся від шкідливих звичок.
До редакції «На пенсії» звернувся постійний читач Володимир із Полтавської області. Його зацікавила публікація про…
Частина українців можуть отримати нову грошову допомогу. Як зареєструватися на виплати?
Пенсійну систему України знову збираються міняти. Уряд розраховує внести відповідний законопроект до Верховної Ради восени…
У рубриці «Непотрібні речі» експерт із колекціонування Дмитро Жогов відповідає на запитання читачів, оцінює старі…
Побачили кілька метеликів і вирішили, що достатньо їх просто прибити? Це найпоширеніша помилка. Поки ви…
Багато українців вважають, що роки роботи автоматично формують їхній майбутній пенсійний стаж. Однак після 2004…