Статті

Високий тиск: чи можна впоратися без ліків?

Лікарі говорять: що більше людина берегтиме себе і вестиме правильний спосіб життя, то їй легше буде впоратися з підвищенням тиску. Контролювати артеріальний тиск допоможе дотримання простих правил.

Робить зарядку

Регулярно виконуйте фізичні вправи, оскільки вони не лише покращують якість життя, але й підтримують організм у тонусі.

Слідкуйте за вагою

Контрольована маса тіла допоможе запобігти багатьом хворобам, включаючи високий кров’яний тиск.

Їжте менше солі

Вживання солі затримує рідину в організмі, що також призводить до підвищення тиску.

Не зловживайте кавою

Обмежте споживання кофеїну. Краще пийте зелений чай. Він виводить з організму токсини і насичує його антиоксидантами, що благотворно впливає на життєві функції організму.

Їжте фрукти і овочі

Свіжі овочі та фрукти містять велику кількість калію, магнію, фолієвої кислоти, кальцію, антиоксидантів, які сприяють зниженню тиску.

Не нервуйте

Незважаючи на ситуацію в країні та можливі сімейні неприємності, намагайтеся тримати себе в руках. Це допоможе знизити стрес і вберегти здоров’я.

Киньте плити

Ця порада не потребує докладного роз’яснення: хочете бути здоровим, відмовтеся від шкідливих звичок.

Новое на сайте

  • Новини

Кімнатні рослини, які як магніт притягують кохання та добробут у кожну оселю

Кожна домашня рослина не лише прикрашає інтер'єр, але й приносить радість своєму господареві.

22/11/2024 14:31
  • Новини

Несподіваний інгредієнт, який зробить котлети соковитими та ніжними

Котлети — це класична страва, яка є важливою частиною української кухні. Це ситна, смачна та…

22/11/2024 13:39
  • Статті

Як вибрати диван для дому: повний гід

Щоб вибрати ідеальний диван, важливо враховувати безліч факторів – від розмірів та форми до матеріалів…

22/11/2024 13:04
  • Новини

В Україні планують заборонити небажані дзвінки: що пропонує новий законопроєкт

Українців можуть позбавити небажаних дзвінків. Новий законопроєкт передбачає можливість ідентифікації абонентів, які порушують ваш спокій.…

22/11/2024 12:41
  • Новини

“Ощадбанк” змінює правила: як це вплине на ваші фінанси

Вже з 1 грудня 2024 року клієнтів "Ощадбанку" очікують суттєві нововведення. Чи стануть послуги банку…

22/11/2024 11:42
  • Новини

Стартує прийом заявок на отримання новорічних подарунків поштою для дітей

Фінансовий ліміт на один подарунок становить 1500 грн. Фото листів будуть публікуватися на сторінці фонду…

22/11/2024 10:53