Кількість сну, якого щодня потребує кожна людина, залежить від багатьох факторів, у тому числі від віку.
Недосипання спричиняє не лише нездужання протягом дня, а й зниження ступеня уваги та ослаблення пам’яті. Наприклад, вчені безпосередньо пов’язують порушення сну з виробленням токсичного білка, що зветься бета-амілоїдом, у людей з хворобою Альцгеймера.
З віком якість сну стає гіршою, що призводить до скорочення вироблення мелатоніну.
Ви повинні спати не менше 8-9 годин на добу.
Встановіть режим: лягайте спати у той самий час. Причому найкраще йти до ліжка о 9-10 годині вечора і вставати о 6-7 ранку: ранні засинання і підйоми чудово позначаються на здоров’ї.
Сучасна картка чіпа - це не просто пластиковий носій даних. Вона поєднує функції ідентифікації, безпеки…
Більшість людей використовує майже вдвічі більше прального порошку, ніж потрібно. Це призводить не тільки до…
Магнітні збурення формуються через активність Сонця. Викиди корональної маси та посилені потоки сонячного вітру здатні…
Від мінусових ночей до майже весняного тепла. Чим здивує понеділок?
Як підготувати грядки зараз, щоб навесні зібрати рекордну кількість моркви. Дві техніки підзимового посіву, які…
Кулінарний хіт у будь-яку пору року. Ось як приготувати смачну і корисну страву з інгредієнтів,…