Кількість сну, якого щодня потребує кожна людина, залежить від багатьох факторів, у тому числі від віку.
Недосипання спричиняє не лише нездужання протягом дня, а й зниження ступеня уваги та ослаблення пам’яті. Наприклад, вчені безпосередньо пов’язують порушення сну з виробленням токсичного білка, що зветься бета-амілоїдом, у людей з хворобою Альцгеймера.
З віком якість сну стає гіршою, що призводить до скорочення вироблення мелатоніну.
Ви повинні спати не менше 8-9 годин на добу.
Встановіть режим: лягайте спати у той самий час. Причому найкраще йти до ліжка о 9-10 годині вечора і вставати о 6-7 ранку: ранні засинання і підйоми чудово позначаються на здоров’ї.
2025 року українські пенсіонери зможуть отримати нову фінансову допомогу, яку здійснить Міністерство соціальної політики разом…
Якість прання залежить від забрудненості білизни, і від прального засобу. Скільки порошку треба, щоб ваша…
Виразкова хвороба відрізняється періодами весняного та осіннього загострення. Тому саме зараз слід докладніше поговорити про…
Ми робимо запаси влітку та восени, і всю довгу зиму вони вносять корисну та смачну…
Законодавство та порядок регулювання дії законів постійно проходять трансформації: запроваджуються зміни, удосконалення. Як устежити за…
Яйця – популярний та улюблений багатьма продукт харчування. Але іноді можуть потрапити яйця із секретом.