Статті

Сон і здоров’я: чому у похилому віці важливо висипатися

Кількість сну, якого щодня потребує кожна людина, залежить від багатьох факторів, у тому числі від віку.

Недосипання спричиняє не лише нездужання протягом дня, а й зниження ступеня уваги та ослаблення пам’яті. Наприклад, вчені безпосередньо пов’язують порушення сну з виробленням токсичного білка, що зветься бета-амілоїдом, у людей з хворобою Альцгеймера.

З віком якість сну стає гіршою, що призводить до скорочення вироблення мелатоніну.

Ви повинні спати не менше 8-9 годин на добу.

Встановіть режим: лягайте спати у той самий час. Причому найкраще йти до ліжка о 9-10 годині вечора і вставати о 6-7 ранку: ранні засинання і підйоми чудово позначаються на здоров’ї.

Новое на сайте

  • Новини

Що буде, якщо залишати телефон на зарядці на ніч: пояснення експертів

Більшість користувачів ставить телефон на зарядку перед сном і знімає його лише зранку. Чи шкодить…

09/10/2025 08:12
  • Статті

У чому небезпека телевізора: правда, про яку багато хто мовчить

Телевізор став звичною частиною нашого повсякденного життя. Ми дізнаємося про новини, відпочиваємо за улюбленими фільмами,…

09/10/2025 06:30
  • Новини

Суд зобов’язав чоловіка повернути 22 тисячі гривень допомоги ВПО – у чому причина

Чоловік разом із донькою отримували державну допомогу на проживання як внутрішньо переміщені особи. Суд визнав…

09/10/2025 05:30
  • Новини

Чому жіноча стать живе довше: нове дослідження розкриває відмінності у тривалості життя

У різні епохи та культурах люди спостерігають одну закономірність: жінки живуть довше за чоловіків. І…

09/10/2025 05:01
  • Статті

Стратегія власника Domino Антона Шухніна: як розвивати свідомий бізнес

Продаж завжди залишався серцем роботи Domino. Понад двадцять років лідерства на українському ринку fashion-рітейлу та…

09/10/2025 04:34
  • Новини

Починаються дні доброго клювання: коли їхати на рибалку

Жовтень – золотий час для риболовлі. Настали дні активного клювання, відмічені в місячному календарі. Що…

08/10/2025 23:43