Болить спина: спробуйте помасажувати ребро стопи і біль відступить

Завдяки своєрідній методикі масажу на ступні можна знайти весь «хребет».

Як проводити самомасаж

• Сядьте на підлогу в зручну позу і скристіть ноги.
• Тепер візьміть будь-яку зі своїх стоп в руки, як показано на фото.

• Подивіться і уявіть лінію хребта, яка знаходиться між великим пальцем і п’ятою. Це і є своєрідна проекція вашого хребта.
• Візуально розділіть побачену лінію на кілька частин: криж, поперекова область, грудний і відповідно шийний відділи.
• За допомогою великого пальця руки з деяким місцем масажуйте цю лінію, направляючись від п’яти до носка.

Якщо хребет має проблеми, ви зможете знайти на ребрі стопи їх відображення. Ви можете явно відчути хворобливі точки.

Масируйте їх, і ви зможете розслабити нервові закінчення, створюючі напруження на хребті, не впливаючи на нього безпосередньо.