Лікар може визначити стан кісткової тканини та за результатами аналізів призначити відповідне лікування.
Однак, крім прийому ліків, можна поліпшити стан кісткової тканини самостійно, змінивши звичний раціон. Для цього потрібно вживати продукти, в яких містяться білки, кальцій та вітамін D.
Білки, що містяться в м’ясі, – це будівельний матеріал, який йде насамперед на зміцнення кісткової тканини і опорно-рухового апарату.
Також для нормального стану кісток слід нормалізувати рівень кальцію. У цьому допоможуть молочнокислі продукти, подрібнені насіння льону або кунжуту.
У раціоні обов’язково мають бути продукти із вмістом вітаміну D, який допомагає кальцію засвоюватися. Він знаходиться у морській рибі, водоростях, печінці тріски.
Сіль, продукти з пальмовою олією, газовані напої, гіркий шоколад та напої з кофеїном за підвищеної ламкості кісток категорично заборонені.
Ці продукти додатково вимиватимуть кальцій з організму, що може посилити захворювання.
Початок травня в Україні принесе комфортне весняне тепло. У частині регіонів можливі короткочасні дощі та…
Після періоду підвищеної сонячної активності геомагнітна ситуація поступово стабілізується. Уже 4 травня очікується відносно спокійний…
Ведмедка, або капустянка – серйозна загроза для городів, здатна швидко знищити молоді рослини. На щастя,…
Німецькі науковці виявили, що популярні сорти пива містять вітамін B6. Однак експерти наголошують: це не…
Коли часу на кухню обмаль, виручають прості рецепти з доступних продуктів. Один із таких варіантів…
Пошкодження водної інфраструктури через обстріли можуть залишити міста без стабільного постачання на тривалий час. Експерти…