Відповідає ортопед-травматолог Яків Фіщенко:
– Намагатися не набирати зайву вагу і зміцнювати м’язи спини. Але не захоплюватися підняттям важких речей.
Майже половина проблем зі спиною виникає тоді, коли людина вирішила підняти або перенести щось важке.
Важливо це робити правильно.
Не нахилятися, а сісти, щоб основне навантаження прийшлося на ноги. Спину необхідно тримати рівно.
Корисно навіть надіти спеціальний пояс, як це роблять штангісти або професійні вантажники, які дбають про своє здоров’я, – він полегшить навантаження на поперек.
Якщо доведеться нести важку сумку, вміст краще розділити на дві частини і нести в обох руках.
Після смерті одного з подружжя розмір пенсії не завжди залишається незмінним. Як домогтися перегляду виплати?
Навіть якщо ви подали всі необхідні документи, це не гарантує правильного призначення пенсії. Що робити…
В Україні окремі категорії пенсіонерів можуть отримати додаткові грошові виплати від держави, якщо вони утримують…
Кожен власник приватного будинку рано чи пізно стикається з однією і тією ж проблемою: готові…
Серпень — ключовий місяць для кожного господаря. У цей період важливо не лише вчасно зібрати…
Більшість людей сприймає заморозку свіжих томатів як вимушений спосіб збереження урожаю. Проте господині з досвідом…