Відповідає ортопед-травматолог Яків Фіщенко:
– Намагатися не набирати зайву вагу і зміцнювати м’язи спини. Але не захоплюватися підняттям важких речей.
Майже половина проблем зі спиною виникає тоді, коли людина вирішила підняти або перенести щось важке.
Важливо це робити правильно.
Не нахилятися, а сісти, щоб основне навантаження прийшлося на ноги. Спину необхідно тримати рівно.
Корисно навіть надіти спеціальний пояс, як це роблять штангісти або професійні вантажники, які дбають про своє здоров’я, – він полегшить навантаження на поперек.
Якщо доведеться нести важку сумку, вміст краще розділити на дві частини і нести в обох руках.
Міністерство внутрішніх справ ініціює зміни у законодавчій сфері після теракту в Києві. У відомстві допускають…
Радониця — це не просто день пам’яті про померлих, а особливий момент, коли скорбота поєднується…
Власники житла в Україні можуть зіткнутися з ситуацією, коли їхня нерухомість одночасно зазначена у двох…
Щомісяця українці стикаються з однією і тією ж задачею — вчасно передати показання лічильників і…
В Україні значна частина пенсіонерів працює, внаслідок чого отримує вищі виплати. Для цієї категорії громадян…
Ціни на овочі та фрукти змінились знову. Впала ціна на огірки, натомість – зросла ціна…