Відповідає ортопед-травматолог Яків Фіщенко:
– Намагатися не набирати зайву вагу і зміцнювати м’язи спини. Але не захоплюватися підняттям важких речей.
Майже половина проблем зі спиною виникає тоді, коли людина вирішила підняти або перенести щось важке.
Важливо це робити правильно.
Не нахилятися, а сісти, щоб основне навантаження прийшлося на ноги. Спину необхідно тримати рівно.
Корисно навіть надіти спеціальний пояс, як це роблять штангісти або професійні вантажники, які дбають про своє здоров’я, – він полегшить навантаження на поперек.
Якщо доведеться нести важку сумку, вміст краще розділити на дві частини і нести в обох руках.
У середу, 9 вересня, Україна отримає ще одну порцію літнього тепла: погода буде сухою та…
9 вересня геомагнітне поле Землі буде неспокійним через викиди корональної маси з Сонця. NOAA прогнозує…
Процеси, пов’язані когнітивним спадом, можуть початися задовго до появи перших помітних проблем із пам’яттю. Тому…
Якщо килим втратив свіжість, покрився пилом або ввібрав неприємні запахи, не обов'язково одразу нести його…
Власникам карток ПриватБанку не обов’язково шукати банкомат, щоб отримати готівку. Частину коштів можна зняти просто…
Колись на ній каталися діти у дворах і парках, а потім вона могла десятиліттями припадати…