Відповідає ортопед-травматолог Яків Фіщенко:
– Намагатися не набирати зайву вагу і зміцнювати м’язи спини. Але не захоплюватися підняттям важких речей.
Майже половина проблем зі спиною виникає тоді, коли людина вирішила підняти або перенести щось важке.
Важливо це робити правильно.
Не нахилятися, а сісти, щоб основне навантаження прийшлося на ноги. Спину необхідно тримати рівно.
Корисно навіть надіти спеціальний пояс, як це роблять штангісти або професійні вантажники, які дбають про своє здоров’я, – він полегшить навантаження на поперек.
Якщо доведеться нести важку сумку, вміст краще розділити на дві частини і нести в обох руках.
Бренд MESSIKA, заснований у 2005 році Валері Мессікою в Парижі, є яскравим прикладом еволюції ювелірного…
Уряд розширив перелік торгових мереж у межах програми «Зимова підтримка». Отриману тисячу гривень тепер можна…
У соцмережах шириться інформація про нібито скасування паспортів-книжечок і можливі штрафи для пенсіонерів. Юрист пояснив,…
Автомобілі ЗАЗ заслужили репутацію простих і доступних машин, якими легко володіти та недорого утримувати. Їх…
Хліб часто втрачає свіжість уже за день-два, але правильне зберігання допоможе уникнути цього. Простий прийом…
Несплата комунальних послуг може призвести до серйозних наслідків — від нарахування боргу до звернення постачальника…